Физиология физического воспитания и спорта

Содержание общей физиологии физического воспитания и спорта включает в себя:
основы адаптации к физическим нагрузкам и резервные возможности организма,
функциональные изменения и состояния организма при занятиях спортом.

Частная физиология физического воспитания и спорта включает в себя
физиологическую классификацию физических упражнений,
закономерности формирования и развития двигательных качеств и навыков,
спортивную работоспособность обучающихся на занятиях.

Физиология физического воспитания и спорта связана с такими учебными дисциплинами как
биология, анатомия, гигиена, психология, физиология, химия, физика,
связана с теорией и методикой преподавания физической культуры,
с педагогикой, спортивной медициной, лечебной физкультурой.

Основная задача физиологии физического воспитания и спорта – изучение функционального состояния организма человека.
Одной из важнейших задач физиологии физического воспитания и спорта является обоснование, разработка и реализация мероприятий, обеспечивающих высокие достижения спортивных результатов и сохранения здоровья обучающихся.

Физиология физического воспитания и спорта занимает важное место в теории физической культуры.
Это - фундамент знаний, необходимых учителю для достижения высоких спортивных результатов и в деле сохранения здоровья.

Педагогу необходимо хорошо знать о физиологических процессах, происходящих в организме ученика во время занятий физической культурой, чтобы правильно строить работу на уроках, совершенствовать её. Учитель должен уметь грамотно обосновать свои распоряжения и рекомендации. Следить за тем, что бы у детей не было переутомления и перенапряжения на занятиях.

Физические упражнения
– это двигательная деятельность, с помощью которой решаются задачи физического воспитания.
Эффективность выполнения упражнений во многом зависит от процессов восприятия и переработки сенсорной информации. Эти процессы обеспечивают как наиболее рациональную организацию двигательных актов, так и совершенство тактического мышления обучающихся.

Общепринятой считается классификация физических упражнений, которую предложил В.С.Фарфель.
Первоначально, все упражнения разделены на позы и движения. Затем все движения подразделены по категории стандартности на стандартные( с повторяющимся порядком действий)
и нестандартные ( спортивные игры и единоборства).

Стандартные движения
разбиты на группы по характеру оценки спортивного результата
упражнения качественного значения (с оценкой в баллах - гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду и др.)
упражнения количественного значения (с оценкой в килограммах, метрах, секундах).
.

-
Из упражнений количественного значения выделены упражнения
с разной структурой
ациклические (тяжёлая атлетика, стрельба, прыжки, метания)
и циклические (бег, ходьба, плавание, велоспорт, лыжные гонки, конькобежный спорт).

Общее для циклических движений:
Все фазы движений первого цикла есть и в остальных, причём в той же последовательности. Циклы неотделимы друг от друга.
Физиологическая основа циклических движений – ритмический двигательный цепной рефлекс, который имеет, безусловно, рефлекторное происхождение. Поддерживается автоматически.

Значительная часть циклических движений - естественные локации.
Основные переменные величины – мощность и длительность выполняемой работы.
Зависимость предельной продолжительности работы от её мощности или скорости передвижения.

Для ациклических упражнений характерны:
Чётко выраженное начало и конец.
Повторение ациклического движения не является продолжением предыдущего.
Не строятся на ритмическом двигательном рефлексе.
Для них характерны максимальная сила и скорость сокращения мышц.

Выполнение упражнений требует хорошей координации, точности движений, развитого чувства времени, концентрации внимания, значительной абсолютной и относительной силы.
Любые навыки не являются врождёнными движениями. Они приобретаются в ходе индивидуального развития.

Утомления
– важная проблема физиологии спорта.
С точки зрения физиологии утомление –
это функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости.
Основным фактором, вызывающим утомление, является умственная или физическая нагрузка, чем больше величина нагрузки, тем более выраженными ранним является утомление.

Работоспособность -
потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определённой эффективностью.
Показатель стабильного здоровья – высокая работоспособность.. Низкие её значения рассматриваются как фактор риска для здоровья.
Физическая работоспособность зависит от уровня его тренированности, степени закрепления рабочих навыков, физического и психического состояния, выраженности мотивации к труду и других факторов.

Физическую работоспособность спортсмена определяют с помощью Гарвардского
степ-теста, разработанного в США и рассчитанного на оценку здоровых молодых людей, так как от исследуемых лиц требуется значительное напряжение.

Одной из важнейших задач возрастной физиологии является нормирование физических нагрузок для детей с учётом различного их возраста.
Уроки физической культуры должны повышать устойчивость организма обучающихся к физическим нагрузкам и быть направлены на улучшение физического и функционального развития, повышению работоспособности, сохранение и укрепление здоровья учеников.