Осторожно, грипп!

Практически каждый год в зимне-весенний период, в то время, когда иммунитет людей снижен, мы имеем дело с вирусными заболеваниями.
и составляют 95% от всех инфекционных заболеваний.
Грипп и другие ОРВИ занимают первое место по частоте и количеству случаев в мире,

Вирус гриппа – коварный и хитрый враг. Он проникает в организм легко и незаметно, а затем одним ловким ударом сваливает с ног: высокая температура, головная боль, сильная слабость, озноб, боль в мышцах… Каждый из нас хоть раз сталкивался с этим противником лицом к лицу.

Как защититься от гриппа?
Укрепляй иммунитет!
Проводи больше свободного времени на свежем воздухе, займись физкультурой, спортом, больше двигайся.

Закаляйся!
Отмечается значительное восстановление иммунитета у детей, которые часто ходят босиком. Очень полезна ходьба босиком по песку, по морской гальке. В зимнее время хождение босиком дома. Для предотвращения простуды достаточно просто надеть носочки.

Принимай витамины!
Витамин С с фруктами, мультивитаминами.
Витамин В, который содержится в мясе, рыбе, яйцах и зерновых

Питайся правильно!
Сбалансированное питание должно включать молочные и кисломолочные продукты, мясо, овощи, фрукты, бобовые, крупы. Только тогда организм сможет противостоять инфекциям и вирусам.

Соблюдай гигиену!
Часто мой руки в течение дня
Промывай нос

Ставь прививку!

носи и регулярно (через 2-3 часа) меняй марлевую повязку во время вспышки инфекции

Практические советы
Эхинацея. Столовую ложку аптечной эхинацеи залить 250 крутого кипятка и оставить настаиваться на 12 часов. В процеженный отвар добавить ложку меда и разделить на 3-4 равные части. Пить отвар следует за полчаса до приема пищи в течении 10-12 дней.
Мёд и лук. Большую головку мелко нарезанного репчатого лука проварить на медленном огне в течение часа. Затем смешать лук со столовой ложкой меда. Чайную ложку такой луково-медовой смеси ребенок должен получать трижды в день до еды.

Практические советы
Клюква с лимоном. Для укрепления иммунитета пропустить через мясорубку 1 кг клюквы и 2 лимона средней величины (косточки извлечь), добавить в массу 1 ст. меда, хорошенько перемешать. Есть смесь по 1-2 ст.л. с чаем 2-3 раза в день.
Шиповник. Отвар шиповника является признанным иммуномодулирующим средством. Шиповниковый отвар из измельченных плодов следует давать ребенку с началом осени. Рекомендованный курс составляет 2 месяца.