Слайд 4Подготовка к лыжному походу
Чтобы принять участие в многодневном лыжном походе в трудных
![Подготовка к лыжному походу Чтобы принять участие в многодневном лыжном походе в](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-3.jpg)
зимних условиях, нужна серьезная и длительная подготовка.
Необходимо отработать определенные элементы прохождения маршрута, организацию привала, ночлега, преодоление различных препятствий. Проводить такую подготовку необходимо, продвигаясь от простого к сложному, постепенно накапливая опыт и навыки походной жизни в зимних условиях.
Слайд 5Основные факторы
Подготовка к лыжным походам должна учитывать основные опасные факторы. Это прежде
![Основные факторы Подготовка к лыжным походам должна учитывать основные опасные факторы. Это](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-4.jpg)
всего короткий световой день, низкая температура воздуха, сильный ветер, глубокий снег.
Слайд 6Тренировки
Кроме того, необходимо приобрести навыки длительного передвижения на лыжах, овладеть техникой подъемов,
![Тренировки Кроме того, необходимо приобрести навыки длительного передвижения на лыжах, овладеть техникой](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-5.jpg)
спусков, поворотов.
специальная тренировка, которая выработает устойчивость к длительному пребыванию на морозе, умение дышать холодным воздухом и не простудиться
Слайд 7Одежда и обувь
Одежда и обувь туриста-лыжника должны быть теплыми, легкими, желательно непромокаемыми,
![Одежда и обувь Одежда и обувь туриста-лыжника должны быть теплыми, легкими, желательно](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-6.jpg)
не стеснять движений,
защищать от ветра
Слайд 8Рубашка
Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу, она
![Рубашка Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-7.jpg)
ограничивает теплоотдачу и хорошо впитывает пот. Шерстяная ткань лучше других сохраняет теплоотдачу во влажном состоянии.
Слайд 9Свитер
Свитер должен быть плотной вязки, с высоким плотным воротником и длинными рукавами.
![Свитер Свитер должен быть плотной вязки, с высоким плотным воротником и длинными](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-8.jpg)
Он обеспечивает защиту от холода в сильный мороз и при ветре.
Слайд 10Костюм
Штормовой костюм, состоящий из куртки с капюшоном и брюк, служит для защиты
![Костюм Штормовой костюм, состоящий из куртки с капюшоном и брюк, служит для](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-9.jpg)
от ветра. Штормовая куртка (штормовка) должна быть на ладонь выше коленей, очень свободной в плечах и в области подмышек.
Слайд 11Рукавицы
Рукавицы должны быть легкими, плотными и свободными, чтобы не натягивались при обхватывании
![Рукавицы Рукавицы должны быть легкими, плотными и свободными, чтобы не натягивались при](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-10.jpg)
лыжной палки. Необходимы также шерстяная шапочка или шерстяной подшлемник, а при сильном ветре - тканевая маска.
Слайд 12Ботинки
Лыжные ботинки должны быть настолько свободными, чтобы можно было надеть одну пару
![Ботинки Лыжные ботинки должны быть настолько свободными, чтобы можно было надеть одну](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-11.jpg)
простых и две пары шерстяных носков. Стелька в ботинках должна быть войлочной
Слайд 13Бахилы
в лыжных походах для защиты лыжных ботинок от снега и влаги могут
![Бахилы в лыжных походах для защиты лыжных ботинок от снега и влаги](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-12.jpg)
использоваться бахилы. Изготавливаются бахилы из палаточного полотна. Наиболее простая конструкция бахил - это мешок длиной 45-50 см и шириной 30-35 см.
Слайд 14Лыжи
Лыжи должны обеспечивать возможность передвижения туристов в различных условиях местности. Они должны
![Лыжи Лыжи должны обеспечивать возможность передвижения туристов в различных условиях местности. Они](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-13.jpg)
быть широкими, крепкими, надежными, нетяжелыми. Для лыжного туризма используются не беговые, а специальные туристские лыжи. У таких лыж увеличена опорная поверхность, они на 1-2 см шире беговых. Туристские лыжи короче беговых лыж (их длина всего на 5-10 см превышает рост туриста).
Слайд 15Снаряжение
Состав группового и индивидуального туристского снаряжения зависит от конкретных условий путешествия. Так,
![Снаряжение Состав группового и индивидуального туристского снаряжения зависит от конкретных условий путешествия.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-14.jpg)
в состав группового снаряжения могут входить походные печки, многоспальные мешки, топливо (бензин, сухой спирт и т. п.), примусы
Слайд 16Режим движения
Режим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями и
![Режим движения Режим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-15.jpg)
уровнем физической подготовленности участников похода. Так, группа среднего уровня подготовленности (имеющая опыт лыжных походов) двигается со скоростью до 4 км/ч, за день она может пройти 20-25 км. Группа новичков, впервые участвующих в походе, двигается со средней скоростью 3 км/ч и может пройти за день 15-18 км. Суточное ходовое время не должно превышать 7 ч.
Слайд 17Движение
По лыжне первым идет турист, умеющий ровно выдерживать заданный темп. Оптимальное расстояние
![Движение По лыжне первым идет турист, умеющий ровно выдерживать заданный темп. Оптимальное](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-16.jpg)
между лыжниками в хорошую погоду 8-10 м, при ограниченной видимости не более 4 м.
Слайд 18Движение в лесу
При движении в лесу необходимо чаще сверять направление движения группы
![Движение в лесу При движении в лесу необходимо чаще сверять направление движения](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/848700/slide-17.jpg)
по компасу. Это делает один из замыкающих, принимая за линию движения направление на идущего первым.