Подготовка и проведение лыжных походов

Содержание

Слайд 3

Многодневные лыжные походы

Многодневные лыжные походы

Слайд 4

Подготовка к лыжному походу

Чтобы принять участие в многодневном лыжном походе в трудных

Подготовка к лыжному походу Чтобы принять участие в многодневном лыжном походе в
зимних условиях, нужна серьезная и длительная подготовка.
Необходимо отработать определенные элементы прохождения маршрута, организацию привала, ночлега, преодоление различных препятствий. Проводить такую подготовку необходимо, продвигаясь от простого к сложному, постепенно накапливая опыт и навыки походной жизни в зимних условиях.

Слайд 5

Основные факторы

Подготовка к лыжным походам должна учитывать основные опасные факторы. Это прежде

Основные факторы Подготовка к лыжным походам должна учитывать основные опасные факторы. Это
всего короткий световой день, низкая температура воздуха, сильный ветер, глубокий снег.

Слайд 6

Тренировки

Кроме того, необходимо приобрести навыки длительного передвижения на лыжах, овладеть техникой подъемов,

Тренировки Кроме того, необходимо приобрести навыки длительного передвижения на лыжах, овладеть техникой
спусков, поворотов.
специальная тренировка, которая выработает устойчивость к длительному пребыванию на морозе, умение дышать холодным воздухом и не простудиться

Слайд 7

Одежда и обувь

Одежда и обувь туриста-лыжника должны быть теплыми, легкими, желательно непромокаемыми,

Одежда и обувь Одежда и обувь туриста-лыжника должны быть теплыми, легкими, желательно
не стеснять движений, защищать от ветра

Слайд 8

Рубашка

Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу, она

Рубашка Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу,
ограничивает теплоотдачу и хорошо впитывает пот. Шерстяная ткань лучше других сохраняет теплоотдачу во влажном состоянии.

Слайд 9

Свитер

Свитер должен быть плотной вязки, с высоким плотным воротником и длинными рукавами.

Свитер Свитер должен быть плотной вязки, с высоким плотным воротником и длинными
Он обеспечивает защиту от холода в сильный мороз и при ветре.

Слайд 10

Костюм

Штормовой костюм, состоящий из куртки с капюшоном и брюк, служит для защиты

Костюм Штормовой костюм, состоящий из куртки с капюшоном и брюк, служит для
от ветра. Штормовая куртка (штормовка) должна быть на ладонь выше коленей, очень свободной в плечах и в области подмышек.

Слайд 11

Рукавицы

Рукавицы должны быть легкими, плотными и свободными, чтобы не натягивались при обхватывании

Рукавицы Рукавицы должны быть легкими, плотными и свободными, чтобы не натягивались при
лыжной палки. Необходимы также шерстяная шапочка или шерстяной подшлемник, а при сильном ветре - тканевая маска.

Слайд 12

Ботинки

Лыжные ботинки должны быть настолько свободными, чтобы можно было надеть одну пару

Ботинки Лыжные ботинки должны быть настолько свободными, чтобы можно было надеть одну
простых и две пары шерстяных носков. Стелька в ботинках должна быть войлочной

Слайд 13

Бахилы

в лыжных походах для защиты лыжных ботинок от снега и влаги могут

Бахилы в лыжных походах для защиты лыжных ботинок от снега и влаги
использоваться бахилы. Изготавливаются бахилы из палаточного полотна. Наиболее простая конструкция бахил - это мешок длиной 45-50 см и шириной 30-35 см.

Слайд 14

Лыжи

Лыжи должны обеспечивать возможность передвижения туристов в различных условиях местности. Они должны

Лыжи Лыжи должны обеспечивать возможность передвижения туристов в различных условиях местности. Они
быть широкими, крепкими, надежными, нетяжелыми. Для лыжного туризма используются не беговые, а специальные туристские лыжи. У таких лыж увеличена опорная поверхность, они на 1-2 см шире беговых. Туристские лыжи короче беговых лыж (их длина всего на 5-10 см превышает рост туриста).

Слайд 15

Снаряжение

Состав группового и индивидуального туристского снаряжения зависит от конкретных условий путешествия. Так,

Снаряжение Состав группового и индивидуального туристского снаряжения зависит от конкретных условий путешествия.
в состав группового снаряжения могут входить походные печки, многоспальные мешки, топливо (бензин, сухой спирт и т. п.), примусы

Слайд 16

Режим движения

Режим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями и

Режим движения Режим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями
уровнем физической подготовленности участников похода. Так, группа среднего уровня подготовленности (имеющая опыт лыжных походов) двигается со скоростью до 4 км/ч, за день она может пройти 20-25 км. Группа новичков, впервые участвующих в походе, двигается со средней скоростью 3 км/ч и может пройти за день 15-18 км. Суточное ходовое время не должно превышать 7 ч.

Слайд 17

Движение

По лыжне первым идет турист, умеющий ровно выдерживать заданный темп. Оптимальное расстояние

Движение По лыжне первым идет турист, умеющий ровно выдерживать заданный темп. Оптимальное
между лыжниками в хорошую погоду 8-10 м, при ограниченной видимости не более 4 м.

Слайд 18

Движение в лесу

При движении в лесу необходимо чаще сверять направление движения группы

Движение в лесу При движении в лесу необходимо чаще сверять направление движения
по компасу. Это делает один из замыкающих, принимая за линию движения направление на идущего первым.