Практические упражнения для глаз

«Восьмёрка».

22
51

Комплекс №1 по Базарнову
Сделать глубокий вдох, наклоняясь вперед к крышке парты, вдох;
Крепко зажмурим глаза, потом открыть;
Руки на пояс, поворачивая голову в стороны, смотреть попеременно на правы и левый локоть;
Смотреть на доску 2-3 секунды, затем на кончик пальца перед собой;
Руки вытянуть вперед и, смотря на кончик пальцев, поднимать их и опускать;
Держа указательный палец правой руки перед собой, проводить руки слева направо.

Упражнения Аветисова.
1 группа
Сомкнуть веки на 3-5 сек, затем открыть на 3-5 сек;
Быстрое моргание 10-15 сек;
Сомкнуть веки и указательными пальцами массировать круговыми движениями 1 минуту;
Сомкнуть веки и тремя пальцами слегка надавливая на глазные яблоки 1-3 сек;

Группа №2
Медленно переводить взгляд с пола на потолок, не меняя положения головы;
Медленно переводить взгляд вправо, влево и обратно;
Медленно переводить взгляд вправо-вверх, влево-вниз и обратно, потом по другой диагонали;
Делайте круговые движения глазами в одном направлении, затем в другом.

Видеоазимут

Посчитай до десяти и обратно.

Проследите за слонёнком!