Практики личностного роста педагога: профилактика эмоционального выгорания

ТРЕБОВАНИЯ

эмоциональная сухость педагога,
расширение сферы экономии эмоций,
личностная отстраненность,
игнорирование индивидуальных особенностей учащихся
СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

Как выполнить все требования, предъявляемые профессией и при этом оптимально реализовать себя в профессии и получать удовлетворение от своего труда?

Группа профессионального риска:
учителя,
полицейские,
юристы,
тюремный персонал,
политики,
менеджеры всех уровней.

эмоциональная истощенность
деперсонализация (цинизм)
редукция профессиональных достижений

Стадии стресса :
1) непосредственная реакция на воздействие (стадия тревоги);
2) максимально эффективная адаптация (стадия резистентности);
3) нарушение адаптационного процесса (стадия истощения).
СТРЕСС И СИНДРОМ
ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

СТРЕСС И УЧИТЕЛЯ
ИНФОРМАЦИОННЫЙ СТРЕСС
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СТРЕСС

7300 педагогов общеобразовательных школ:
риск и повышенный риск патологии сердечно-сосудистой системы отмечен в 29,4% случаев,
заболевания сосудов головного мозга у 37,2% педагогов,
57,8% обследованных имеют нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта.
Вся выявляемая соматическая патология сопровождается клиникой неврозоподобных нарушений.
Собственно невротические расстройства выявились в 60-70% случаев.
СТРЕСС И УЧИТЕЛЯ

ФАКТОРЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ (ВНЕШНИЕ)
хроническая напряженная психоэмоциональная деятельность
дестабилизирующая организация деятельности
повышенная ответственность за исполняемые функции и операции
неблагополучная психологическая атмосфера профессиональной деятельности
психологически трудный контингент
ВНУТРЕННИЕ
интенсивная интериоризация (восприятие и переживание) обстоятельств профессиональной деятельности
склонность к эмоциональной ригидности

1. Позитивное убеждение. Мы все с ним знакомы как с аффирмацией.
*Аффермации - убеждающие высказывания с акцентом на то, что человек желает иметь (способности, умения, качества и отношения).
2.Позитивный настрой.
*Позитивный настрой - это внутренний само - настрой или вера, что у меня получится, что я смогу.
**Первые два способа мышления:аффирмация и позитивный настрой связаны с тем, что мы себя в чем-то убеждаем.
3. Собственно позитивное мышление (позитивное восприятие).
*Позитивное мышление - это высказывания и мышление, основанное на описании событий или процессов в позитивном ключе.
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ