мы использовали метод «Индекс Хольдебранда». Измерения следует проводить не менее трех раз для исключения случайных показателей.
Тест основан на количественном соотношении частоты пульса к дыханию.
(Q = ЧСС / ЧД, где ЧСС — число сердечных сокращений в 1 минуту; ЧД — число дыханий в 1 минуту).
Измерить показатели следует сразу после пробуждения ото сна и определить их соотношение.
Если это соотношение меньше 3:1, то этот человек относится к «совам», и проснулся еще не окончательно, об этом свидетельствует редкий пульс.
Индекс выше 5:1 имеют «жаворонки», они просыпаются с частым пульсом, готовыми к активным действиям.
Индекс 4:1 говорит об отношении его обладателя к «голубям».