Профилактика психической дезадаптации у старшеклассников: результаты реализации программы Экзамен без стресса

Цель программы «Экзамен без стресса»
используя психологический тренинг в качестве наиболее актуальной для подростков формы обучения, выработать у выпускников психологические качества, умения и навыки, которые повысят эффективность подготовки к прохождению ЕГЭ/ ОГЭ, и позволят учащимся более уверенно чувствовать себя на экзамен.

Задачи программы «Экзамен без стресса»
познакомить выпускников с особенностями и процедурой ЕГЭ/ ОГЭ для снижения тревоги и повышения интереса к результатам экзамена;
научить справляться с психологическими трудностями при подготовке и сдаче экзаменов;
развить умение адекватно оценить свои возможности, планировать и распределять время;
освоить на практике методы саморегуляции, методы снижения напряжения и самоподдержки;
повысить самооценку учащихся, уверенность в себе и в положительном результате сдачи экзамена.

Психическая дезадаптация
психические состояния, связанные с половозрастными и индивидуально-психологическими особенностями подростка.

длительные отрицательные эмоциональные состояния
не соответствие возможностей ребенка требованиям программы обучения;
отсутствие мотивации;
неумение общаться с окружающими;
чрезмерная требовательность родителей и учителей;
незнание родителями возрастных особенностей детей;
высокая тревожность родителей;
несоблюдение режима дня (отсутствие полноценного отдыха);
чрезмерная загруженность ребенка (кружки, репетиторы)
Причины дезадаптации

Проявление дезадаптации
тревожность,
агрессивность,
акцентуации характера,
ожидания негативного отношения
со стороны значимых других.

Пути коррекции дезадаптации
формирование навыков общения
гармонизация отношений со сверстниками и в семье
коррекция самооценки
формирование навыков управления временем
освоение методов самопомощи

Методы работы
дискуссии;
мини-лекции;
тренинговые упражнения;
методы релаксации;
арт-терапия.

Рисунки на тему экзамена

Рисунки на тему экзамена

Упражнение «Формула успеха».
Цель. Создание коллективного визуального образа успеха.
Материалы.Ватман, краски.
Инструкция. «Наше занятие подходит к концу. Давайте все вместе нарисуем коллаж. Отобразите на нем все, что связано у вас с успешно сданным экзаменом».
Процедура. Тренер предлагает участникам создать общий коллаж, который вместит в себя все составляющие успеха на экзамене.

Упражнение «Формула успеха».

Отзывы участников тренинга
«Мне такие занятия очень понравились! Чувствуется тепло, добро от психологов. Такие занятия придали уверенность, что экзамен - это нормально. Я считаю, что такие занятия должны проводиться, можно начать в начале девятого класса»
«Все понравилось. Очень хорошо, что специальные педагоги проводят такие тренинги. Это хорошо помогает ребятам справиться с волнением, успокоиться, настроиться и показать свои силы на экзамене»
«Мне понравилось, что нас научили не бояться экзаменов и верить в свои силы».

Отзывы участников тренинга
«Данный тренинг мне очень понравился, узнал много нового не только о себе, но и о моих одноклассниках».
«Очень понравился тренинг и оставил море положительных эмоций»
«Все понравилось. Очень хороший метод по работе с учениками»
«Очень интересное и замечательное занятие, оправдало мои ожидания. Я действительно получила хороший эмоциональный заряд, избавилась от неуверенности перед экзаменами»