Развитие координационных способностей

Задачи урока:
1. Образовательная
∙ Развитие координационных способностей по средствам акробатических упражнений
∙ Развитие силовых качеств по средствам общефизических упражнений.
2. Оздоровительные
Укрепление опорно – двигательного аппарата.
Формирование позвоночника как полноценной системы

Оборудование и инвентарь:
∙ индивидуальные коврики
∙ карточки с заданием
гимнастические маты
секундомер;
ноутбук
видеопроектор
проекционный экран
цифровой фотоаппарат

Совершенствование акробатические комбинации.
∙ Равновесие, стоя на одной ноге
∙ Кувырок вперед
∙ Кувырок назад
∙ Сед углом
∙ Перекат
∙ Стойка на лопатках
∙ Переворот назад в полушпагат
∙ Прыжком в упор присев
∙ Основная стойка
∙ Переворот в сторону
Прыжок с поворотом на 180

Содержание карточки №1.
Упр. На мышцы брюшного пресса
∙ И.П. лежа на спине, ноги согнутые в коленях, руки за голову. 1-3 подъем туловища, 4-опуститься в И.П.
∙ И.П. лежа на спине, руки за голову. 1- согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу 2-выпрямить ноги на вису, 3-4 тоже.
∙ И.П. лежа на спине, руки за голову 1- одновременный подъем туловища и ног согнутых в коленях.