Рекомендации к здоровому питанию

Пища, которую организм
не переваривает,
съедает того, кто ее съел.
Абу – ль - Фарадж .
Вкусные и опасные !!!

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения)
определяет неправильного питания как:
Недоедание
потреблением в течение более или менее продолжительного времени недостаточного по калорийности количества пищи;
Переедание
характеризующееся потреблением избыточного количества пищи;
Несбалансированность
состояние, которое возникает при неправильном соотношении в рационе необходимых пищевых веществ.

Подростки в зоне риска
Чётвёртая проблема – потребление так называемой «мусорной еды»
Мусорная еда – это огромный перечень продуктов, замаскированных привлекательной упаковкой, вкусовыми усилителями и ароматизаторами.
Мусорная еда стоит недорого и активно рекламируется средствами массовой информации.
Потенциальных покупателей – подростков привлекают многочисленными акциями и конкурсами.

Обычные люди в рамках бытовых экспериментов доказали:
Sprite растворяет накипь в чайнике
Coca-cola можно использовать в
качестве пятновыводителя
Pepsi в экстренных случаях с успехом
заменяет антифриз, так как замерзает
при минус девяти градусах.

Одна маленькая баночка кока-колы содержит
10 чайных ложек сахара.
Не удивительно, что уже через пять минут
Вы снова хотите пить.
Баночка в день на протяжении 10 лет и
сахарный диабет и ожирение Вам обеспечено.
Напитки, не утоляющие жажду

«Калорийные бомбы»
В микроскопических пустотах чипсов
скапливается большое количество масла.
Они очень быстро сгорают.
Чипсы - «богаты» ароматизаторами и усилителями вкуса.
Не удивительно, что при потреблении «калорийных бомб» легко «сгорает» наше здоровье.

«Фальшивые чипсы»
Классические чипсы –
из картофеля – сейчас практически
никто не производит.
Так в Великобритании было
признано судом, что чипсы Pringles
не являются картофельным изделием.
В процессе их производства используется дрожжевое тесто с незначительным добавлением картофеля.

Согласно исследованиям Нью-Йоркского психиатрического института, фаст-фуд приводит к повреждению структуры мозга, разрушает нервные ткани и запускает воспалительные процессы.
Доказано - "быстрая еда" вызывает у детей и взрослых зависимость, подобную наркотической.

Быстро – не значит полезно
В документальном
фильме «Двойная порция»
(Super Size Me), фастфуд опасен и для нервной системы человека.
Почему двойная порция?
Оказывается с момента открытия Макдональдса
размер порций значительно увеличился.
Дополнительная информация
представлена в буклете про фаст – фуд.

Опасные энергетики
Алкогольный газированный энергетический напиток Jaguar очень популярен среди молодежи.
Продавать лицам моложе 18 лет алкогольные напитки запрещено законом РФ.

Опасные энергетики
Сочетание спирта, кофеина, таурина и газировки производит на растущий организм эффект, сравнимый с действием наркотиков.
Об этом в 2009 году и спел Noize MC на скандально известном музыкальном фестивале Jaguar Fest, практически приравняв "Ягуар" к героину .

Колбаса …без мяса
"Колбаса и политика:
если хотите наслаждаться ими —
не смотрите, как они делаются".
Отто фон Бисмарк
В сосиски и сардельки сегодня добавляют:
сою, муку, крахмал, шпик, а также
стабилизаторы окраски и усилители вкуса,
а для увеличения веса –
воду с солями и желатинирующими агентами или
костяную муку.

Весёлые молочные
Творожок "Растишка" от Danone –
это не творог, а десерт, и вовсе не для детского питания, как признала ФАС в 2009 году, в чем нас до сих пор настойчиво пытается убедить реклама.

Весёлые молочные
Еще одна рекламная уловка: слово «Масло» можно использовать только на настоящем животном или растительном масле.
На смесях нужно писать «спрэд».
Изворотливые производители нашли выход - пишут «маселко» или «маслице »,
«сметанка» вместо сметаны и «сгущенка» вместо сгущенного молока.

Весёлые молочные
Мороженое MAXIBON сделано из
воды, сухой молочной сыворотки,
сахара, растительного жира,
а также эмульгаторов, стабилизаторов, ароматизаторов и прочего.
Правильное мороженое, изготавливаеся традиционно из молока, сливок, масла и сахара.
Мороженое из растительных жиров - это мелорин.

Правильное питание школьников:
Школьнику необходим 4-5-разовый приём пищи в течение суток, при этом интервал между приёмами не должен превышать 3,5-4 часа.
В течение учебного дня школьнику нужно получить до 55-60% суточной калорийности рациона.
Поэтому ребёнку в школе необходимо полноценное горячее питание.
Замена горячей пищи буфетной продукцией ведёт к резкому снижению поступления в организм важных питательных веществ.

Или пирамида здоровья?!

Опрос по итогам беседы
Перед каждым из Вас список продуктов мусорной еды.
Отметьте галочкой продукты, которые присутствуют в рационе Вашего ребёнка.
Оцените частоту потребления: 3-ежедневно,
2 – раз в неделю,
1 – раз в месяц,
0 – никогда.
Спасибо!

При подготовке презентации использованы материалы сайта