Слайд 4Сила огня
Сила огня. Огненная мантра.
– Пять! – расслабляется спина мышцы на спине
расслабляются, удлиняются.
Спина и ягодицы расслабляются и теплеют. Вы погружаетесь в состояние душевного и физического покоя. Вслед за теплом моих рук становится лучше и чище. Чувствуете, как при этом ваше сознание покидают всякие мысли и всё внимание становится уделено, возникшему от прикосновения, ощущению?
Вы почувствуете, что расслабляетесь все больше и больше.
Из спины уходит боль, уходит напряжение.
Дышите ровно и спокойно. Вслед за спиной тепло переходит на живот. Позвольте животу расслабиться. Живот стал свободным и мягким, полностью расслабленным.
Все мышцы на животе расслаблены, совсем расслаблены, абсолютно расслаблены Вы погружаетесь в состояние душевного и физического покоя.
Вспомните, что Локи, бог огня в германо-скандинавской мифологии, дал людям «Огонь и лицам румянец». Поэтому отнеситесь к Огню, как к доброму, благожелательно вам настроенному божеству.
6.
– Шесть!
Приятное расслабление идет в воротниковую область. Воротник расслабляется и теплеет. Расслабляем мышцы шеи.
(повтор 5 раз).
Расслабляется и согревается шея ... Приятное тепло разливается по всему вашему телу... Уходят в сторону заботы, посторонние мысли, впечатления дня... Все тише, все спокойнее становится вокруг вас...
Все тело приятно расслабляется ... Умеренная волна и теплоты течет по телу вслед за моими руками.
7.
– Семь!
Расслабляются плечи (массаж плечевых суставов и плеч). Плечи и теплеют. Позвольте расслаблению распространиться через руки вниз, в ладони и пальцы. Волны покоя разливаются по всему телу. Шум моря из далекого стал чуть ближе.
Приятное тепло разливается по всему телу... Уходят в сторону заботы, посторонние мысли, впечатления дня... Все тише, все темнее, все спокойнее становится вокруг вас... Мой голос приятно успокаивает...
Ничто вас не волнует, не тревожит, не беспокоит..., все тело отдыхает..., нет желания двигаться..., (Пауза)
8.
– Восемь!
Расслабляются руки. И это прекрасное состояние забвения и отрешенности обрушивается теплой волной на тело, разливаясь по нему как живительная влага. Отдаетесь ощущению безвременья и покоя.
Позвольте расслаблению распространиться через руки вниз, в ладони и пальцы.
С каждым шагом навстречу огню волны покоя разливаются по всему телу. Руки расслабляются и теплеют. Приятное тепло и расслабление идёт из кончиков пальцев рук, в кисти рук. Кисти рук расслабляются, и тепло поднимается в предплечья. Ощутите приятную пульсацию в ладонях. Это раскрываются капилляры, насыщая тело кислородом и живительной энергией. Мышцы на руках расслабляются, удлиняются, удлиняются. Обе руки становятся легкими и невесомые.
Обмен веществ ускоряется, выходит на более качественный уровень, все железы и органы прогреты, полны жизненного огня. Руки и ноги ваши стали горячими, кровоток красной раскаленной рекой омывает ваши внутренности.
Мышцы на руках расслабляются, удлиняются, удлиняются. Приятное расслабление передаются рукам.
Мышцы на руках расслаблены, совсем расслаблены, абсолютно расслаблены.
Ничто вас не волнует, не тревожит, не беспокоит..., все тело отдыхает..., нет желания двигаться..., нет сил и желания открывать глаза...
Возникает чувство приятного отдыха... Приятное, блаженное состояние, в котором нет напряжения.
9.
– Девять...
Расслабляется голова и лицо (кистями рук закрываете ушные раковины и замираете).
Тепло-тепло! Огонь уже близко! По телу циркулирует ток энергии, сердце с лёгкостью пропускает через себя заряженную энергией кровь. Сердце полное жара, полное огня, оно бьётся ритмично, чётко, размеренно, легко-легко проталкивая через себя кровь.
Расслабили веки, но на этот раз так плотно, они не смогут подняться. Вы хотите, чтобы так произошло, и это по вашей воле уже произошло.
Сделайте небольшой тест, чтобы проверить: попытайтесь раскрыть глаза. Они словно склеены! С каждой новой попыткой раскрыть их, веки остаются сомкнутыми, словно в замке. Вы просто забыли, как их открывать. Пусть глаза расслабятся, настолько насколько это возможно. Теперь поместите свое сознание в мышцы век. Они тоже расслаблены до такой степени, что не могут работать. Вы – сфинкс, который погружен в поток времени. В этом образе вы скользите вниз, все затухает, исчезает, уходит…
Огонь погружает н в мир внутренней гармонии, душевного покоя и оптимизма. Лицо расслабляется и теплеет. Мышцы лица расслабляются и теплеют. Расслабляются брови и щеки.
Расслабляем мышцы лица. И расслабьте мышцы челюсти. Просто позвольте им стать мягкими. Нервы и мышцы нижней челюсти расслабляются полностью. Приятное расслабление в мышцах лица. Лицо расслабляется и теплеет. Мышцы расслабляются и теплеют. Расслабляются брови и щеки.... Пусть глаза расслабятся, настолько насколько это возможно. Теперь поместите свое сознание в мышцы век. Они тоже расслаблены до такой степени, что не могут работать. Закрепите это ощущение, обращаясь к самому себе. Произнесите за мной про себя: «Мои веки расслаблены и не работают. Веки крепко склеены, я так хочу».
Вы почти у цели.
Тонель заканчивается. И наградой за поход через тоннель – прекрасное состояние покоя, которое подарит сила огня. Остался один шаг. Вы еще в тоннеле, но огонь уже обрушивается теплой волной на ваше тело, разливаясь по нему как живительная влага. Огонь вас не обжигает, а греет.
Вы отдаетесь этому ощущению безвременья и покоя
10.
– Десять!
Голова легкая невесомая. Наступает приятное, блаженное состояние, в котором нет места напряжению.
Тоннель позади. Тело расслаблено! Закрепите это ощущение, обращаясь к самому себе. Произнесите за мной про себя: «Мои веки расслаблены и не работают. Веки крепко склеены, я так хочу».
А теперь слегка коснитесь кончикам языка нёба....
Дыхание ровное и легкое. Волны покоя разливаются по всему телу. И это прекрасное состояние забвения и отрешенности обрушивается теплой волной на ваше тело, разливаясь по нему как живительная влага. Вы отдаетесь этому ощущению безвременья и покоя.
Глубокий вдох, выдох. Медленно мысленно перенесите огонь камина внутрь себя в область солнечного сплетения.
Огонь очищает душу, успокаивает нервную система, снимает стресс. Мы будем зажигать камин с помощью Луча более Великого Центрального Солнца.