Спокойствие, только спокойствие

Стресс – это негативные чувства и представления, которые возникают у людей, когда им кажется, что они не в состоянии справиться с требованиями ситуации

Шкала перемен,
вызывающих стресс
смерть близкого человека - 100 баллов,
развод — 73 балла,
болезнь или травма — 53 балла,
изменение состояния здоровья у одного из членов семьи — 44 балла,
начало или окончание учебы в школе — 26 баллов,
смена школы — 20 баллов,
отпуск или каникулы — 13 баллов и т.д.

Упражнение «Чепуха»
Вопросы
Кто?
Где?
С кем?
Чем занимались?
Как это происходило?
Что запомнилось?
И что в итоге получилось?

Функции негативных эмоций
– злость - мобилизует нашу энергию, позволяет защититься;
– страх - сигнализирует об опасности;
– грусть - побуждает нас задуматься;
– апатия - дает «передышку», позволяет отстраниться от ситуации, взглянуть на нее со стороны.

Конфликт — столкновение противоположно направленных целей, интересов, позиций, мнений или взглядов
Компромисс — это соглашение на основе взаимных уступок

Беспроигрышный метод решения споров
1. Выясните как можно точнее, в чем именно дело, какова причина разногласий.
2. Постарайтесь найти максимальное количество вариантов решения конфликта.
3. Дайте оценку всем вариантам и выберите тот, что максимально соответствует интересам всех сторон конфликта, договоритесь действовать в соответствии с ним.
4. Обязательно следуйте достигнутым договоренностям.
5. Обсудите, что вы предпримете, если дела пойдут не так, как вы хотели.