Строевые упражнения

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Строевые упражнения представляют собой совместные или одиночные действия занимающихся в том или ином строю.
С помощью строевых упражнений успешно решаются задачи воспитания коллективных действий, чувства ритма и темпа, дисциплины и организованности.
Особое значение строевых упражнений состоит в формировании осанки человека.

Для удобства пользования строевыми упражнениями и ориентирования занимающихся в спортивном зале устанавливаются условные точки: центр, середина (правая, левая, верхняя и нижняя) и углы (правый верхний, левый верхний, правый нижний и левый нижний).
Они определяются по правой границе зала - одной из длинных сторон, где группа строится перед началом урока.

Строй - установленное размещение занимающихся для совместных действий.
Сомкнутый строй - строй, в котором занимающиеся расположены в шеренгах с интервалом, равным ширине ладони, или в колоннах на дистанции вытянутой вперед руки.
Разомкнутый строй - строй, в котором занимающиеся расположены в шеренгах с интервалом в один или более шагов, или в колоннах на дистанции 2 и более шагов.

Фланг - правая или левая оконечность строя.
Фронт - сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом, имея правый фланг справа.
Тыльная сторона строя - сторона, противоположная фронту.
Интервал - расстояние между занимающимися по фронту.
Дистанция - расстояние между занимающимися, стоящими в затылок друг другу.
Ширина строя - расстояние между флангами.
Глубина строя - расстояние от первой шеренги до последней или от впереди стоящего занимающегося до стоящего сзади.

Направляющий - занимающийся, двигающийся первым в строю в указанном направлении.
Замыкающий - занимающийся, двигающийся в колонне последним.
Шеренга - строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.

Колонна - строй, в котором занимающиеся
расположены в
затылок друг другу.
Построение – первона-чальное размещение занимающихся в том или ином строю по команде.
Перестроение - переход из одного строя в другой по команде проводящего.

Обход - движение занимающихся вдоль границ зала (а).
Противоход - движение, противоположное по направлению, совершаемому до него, с интервалом в 1 шаг (б).
Змейка - ряд противоходов, выполняемых захождением то одним, то другим плечом.

Диагональ - движение, совершаемое в косом направлении по линии, соединяющей противоположные углы зала.

Круг - движение по окружности или построение, выполненное в этой форме.
Спираль - движение по кругу с постепенным уменьшением радиуса до центра и выходом в противоположном направлении поворотом кругом или противоходом.

Разведение - деление колонны большего порядка на две колонны меньшего порядка.
Сведение - перестроение, противоположное разведе-нию.
Размыкание - способ увели-чения интервала и дистан-ции строя.
Смыкание - прием уплотнения разомкнутого строя.

Классифицируют строевые упражнения на следующие группы:
I- строевые приемы;
II - построения и перестроения:
III- передвижения;
IV -размыкания и смыкания.

СТРОЕВЫЕ ПРИЕМЫ
1. Команда "Становись!". По этой команде занимающийся встает в указанный строй, принимая строевую стойку.
2. Команда "Равняйсь!", "Налево-равняйсь!",
"На середину-равняйсь !«
3. Команда "Смирно!". По этой команде принимается основная стойка.
4. Команда "Отставить!". По этой команде принимается предшествующее ей положение.
5. Команда "Вольно!". По этой команде занима-ющийся, не сходя с места, ослабляет одну ногу в колене и встает свободно. "Правой (левой)-вольно!".
6. Команда "Разойдись!". Занимающиеся произвольно покидают строй.

Команды: "По порядку - рассчитайсь!",
«На первый и второй рассчитайсь!", «По три (четыре, пять и т.д.) – рассчитайсь!", «На 9-6-3 на месте - рассчитайсь!" и др.
Расчет начинается с правого фланга. Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает голову к стоящему слева от него и принимает исходное положение.
Расчет

Повороты на месте
Команды:
"Напра - Во!",
"Нале - Во!",
"Кру-Гом!",
"Пол-поворота напра (нале) - Во!".

ПОСТРОЕНИЯ И ПЕРЕСТРОЕНИЯ
Начальные построения
1.Построение в одну шеренгу.
Команда: "В одну шеренгу «Становись!". Строящий становится лицом к фронту в положение "Смирно". Занимающиеся бегом выстраиваются слева от него.
2.Построение в колонну по одному.
Команда: "В колонну по одному - СТАНОВИСЬ!". Строящий становится в положение "Смирно". Занимающиеся бегом выстраиваются за ним.

Перестроения на месте
3. Перестроения из одной шеренги в две. После предварительного расчета на 1-й и 2-й подается команда "В две шеренги СТРОЙСЯ!". По этой команде первые номера стоят на месте, а вторые делают шаг левой назад, шаг правой в сторону за партнера и приставляют левую ногу.
Обратное перестроение выполняется по команде "В одну шеренгу - СТРОЙСЯ!". Перестроение проводится в порядке, обратном построению.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.
После расчета в колонне на 1-й и 2-й подается команда "В колонну по 2 - СТРОЙСЯ!".
По этой команде первые номера стоят на месте, а вторые делают шаг левой в сторону, шаг правой вперед и, приставляя левую, становятся слева от первых номеров.
Перестроение проводится в порядке, обрат-ном построению по команде "В колонну по одному - СТРОЙСЯ!".

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
1.Строевой шаг. Команда: "Строевым шагом - МАРШ!"
2.Походный (обычный) шаг. Может выполняться при движении с места. Команда: "Шагом - МАРШ!". При необходимости переместить занимающихся на один или несколько шагов вперед или назад подаются команды: "Шаг (2,3 и т.д.) вперед (назад) шагом - МАРШ!".
При переходе с других видов ходьбы, бега или перемещений прыжками, танцевальными шагами, а также при окончании ОРУ в движении подается команда "Обычным шагом (бегом) - МАРШ!".
Исполнительная команда подается под левую ногу, после чего выполняется шаг правой и занимающиеся переходят на обычный шаг.

3. Движение на месте выполняется по командам: - "На месте шагом (бегом) - МАРШ!"
- "Направляющий - на месте!" - подается тогда, когда передвигающуюся группу надо сомкнуть на дистанцию в один шаг.
4. Прекращение движения.
Команда:
"Группа - СТОЙ!". Подается под левую ногу (затем выполняется шаг правой и приставляется левая нога).

5.Переход с движения на месте к передвижению и наоборот.
Команды: - "Прямо!" подается под левую ногу, после чего выполняется шаг правой ногой на месте и с левой начинается движение вперед. "На месте!" - также под левую ногу, после чего выполняется шаг правой и с левой ноги начинается движение на месте.
6.Изменение характера передвижения.
Команды: - "Идти не в ногу!", "Идти в ногу!". После такой команды необходимо вести подсчет до выполнения ее всеми занимающимися.
7.Изменение длины шага и темпа движения.
Команды: "Короче шаг!", "Шире шаг!", "Полшага!", "Полный шаг!", "Чаще шаг!", "Ре-же!". Подаются под левую ногу через счет.

8. Движение бегом.
Команда: "Бегом - МАРШ!". При переходе на бег с движения шагом без музыкального сопро-вождения исполнительная команда "МАРШ!" подается под правую ногу (с музыкальным сопровождением под левую, после чего занимающиеся делают шаг правой и с левой начинают бег). После предварительной команды "бегом" следует согнуть руки в локтях и приготовится к бегу.
9. Движение в обход. Команда: " В обход налево (направо) шагом - МАРШ!".
10. Движение по диагонали.
Команда: "По диагонали - МАРШ!".
Подается у угла зала.

11.Передвижение противоходом. Команда: "Противоходом направо (налево) шагом - МАРШ!". При подаче команды во время передвижения слово "шагом" исключается.
12.Движение змейкой. Это несколько противоходов подряд. Команды: - "Противоходом налево (направо) - МАРШ!", - "змейкой - МАРШ!". Можно выполнять в прямом и косом направлениях. Величина змейки определяется по первому противоходу.
13.Движение по кругу. Команда: "По кругу - МАРШ!". Подается на середине одной из сторон зала, после чего обязательно указывается дистанция. Для выхода из круга на одной из середин подается команда "Налево в обход - МАРШ!".
14.Движение по спирали. Команда: "По спирали - МАРШ!". Подается на одной из середин, после чего указывается дистанция. Движение выполняется по кругу с уменьшением его радиуса к центру с интервалом от идущих снаружи в два шага. Для выхода из спирали подается команда "Противоходом направо - МАРШ!". Иногда применяют команду "Кругом - МАРШ!".

15.Повороты в движении.
Команды: "Нале - ВО!", "Напра - ВО!".
Исполнительные команды подаются под одноименную ногу, после чего выполняется шаг противоположной ногой и после поворота на носке идет движение в новом направлении с одноименной повороту ноги.
Для поворота кругом подается команда: "Кругом - МАРШ!". Исполнительная команда "МАРШ!" подается под правую ногу, после чего делается шаг левой, пол шага правой вперед с поворот кругом на носках, и с левой ноги начинается движение в обратном направлении.
Для сохранения ритма движения надо подсчитать "раз-два-три".

РАЗМЫКАНИЯ И СМЫКАНИЯ
1.Размыкание по Уставу.
Команда: "Влево (вправо, от середины) на столько-то шагов разом - КНИСЬ!".
Если количество шагов не указано, то размыкание производится на один шаг. Все, за исключением того, от кого происходит размыкание, выполняют поворот налево (направо) и, пройдя указанное количество шагов, приставляют ногу и поворачиваются лицом к фронту. Подсчет ведется по 2 до тех пор, пока все не займут своего места в строю.
Для смыкания подается команда "Вправо (влево, к середине) сом - КНИСЬ!" и все действия выполняются в обратном порядке.

2.Размыкания приставными шагами.
Команда: " Приставными шагами влево (вправо, от середины) на два (три и т.д.) шага разом - КНИСЬ!".
Начинают размыкание крайние в шеренгах, затем последовательно, через каждые два счета, вступают остальные.
Для смыкания подается команда "Влево (вправо, к середине) приставными шагами сом - КНИСЬ!". Смыкаться все начинают одновременно. Подсчет ведется по два.
3.Размыкание по распоряжению.
Например: "Разомкнитесь на вытянутые руки".
"Встаньте на два шага друг от друга".

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Команды, как правило, разделяются на предварительные и исполнительные ("Шагом - МАРШ!", "Кру - ГОМ!").
По предварительной команде занима-ющийся принимает положение стойки "смирно", поэтому подачей этой команды злоупотреблять не следует. Если же команда "СМИРНО!" подана, то нужно требовать безупречного ее выполнения.
В некоторых случаях целесообразно заменять команды распоряжениями.

4. При подаче команд на перестроение надо соблюдать последовательность ее частей:
название строя;
направление движения;
способ исполнения.
Например: при перестроении из колонны по одному в колонну по четыре команда должна быть подана так: "B колонну по четыре налево шагом - МАРШ!"

При размыкании последовательность частей команды будет такой:
а) направление;
б) величина интервала;
в) способ исполнения.
Например:
"Влево на два шага приставными шагами разом - КНИСЬ!".