Тема проекта: «Как охранять и развивать зрение.»

Цель проекта:
Познакомиться с приёмами сохранения зрения при проведении различных видов деятельности, с правилами техники безопасности для сохранения здоровья.

Гипотеза проекта:
Если у нас есть зрение, то его надо беречь.

Задачи:
Подобрать и исследовать материал по теме из разных источников.
Познакомиться с приёмами проведения зрительных гимнастик, их ролью для сохранения и укрепления зрения.
Создать дидактический материал по теме.

Гимнастика для глаз
Не двигая головой, начинайте вращать глазами сначала по часовой стрелке, потом в обратную сторону. По 10 раз туда и обратно. А теперь то же самое, только с закрытыми глазами.

Упражнение «Во все стороны».
Не поворачивая головы, двигайте глазами вверх – вниз, вправо – влево. По 10 – 15 раз.

Упражнение «Пальчик».
Прижмите палец к переносице и посмотрите на него. Затем медленно отводите палец от себя, продолжая следить за ним глазами. Повторите это упражнение несколько раз.

Упражнение «Кто там?»
Зажмурьтесь посильнее, а затем широко откройте глаза, словно вы чему-то очень удивились. Повторите это еще раз.

Упражнение «Моргание».
Поморгай, быстро и сильно сжимая веки. Как можно больше и быстрее.

Упражнение «Сон».
А теперь закройте глаза и расслабьтесь, будто собираетесь спать. Подумайте о чем-нибудь очень приятном.

Гигиена зрения
Читайте только при хорошем освещении.
При дневном свете рабочий стол должен стоять так, чтобы окно находилось слева.
При искусственном освещении настольная лампа должна находиться слева и быть обязательно прикрытой абажуром.
Не следует смотреть телевизор слишком долго.
После каждых 40-45 минут работы на компьютере необходима пауза.

Вывод:
Проблема сохранения зрения является одной из самых актуальных проблем в век пользователей компьютера, и игнорировать её – значит подвергать себя риску заработать различные заболевания глаз если не в ближайшее время, то в недалёком будущем.
Берегите зрение!