Теория фитнеса

КОМПОНЕНТЫ СТРУКТУРЫ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА (%).

Оздоровительная тренировка
Это система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния организма до должного уровня МПК.
Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до безопасных пределов, гарантирующих стабильное здоровье.

фитнес это не только хорошая физическая кондиция, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начала.
Общий фитнес - степень сбалансированнос­ти физического, психического, социального состояний, располагающих необходимыми резервами для обеспечения текущей жизнедеятельнос­ти без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой.
Общий фитнес
психический социальный физический

Физический фитнес, характеризуется уровнем физических возможностей, обеспечивающих те­кущую двигательную активность без излишнего функционального напряжения организма и располагающих для этого необхо­димыми физиологическими резервами.

ПРИНЦИПЫ ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ.
Принцип суперкомпенсации (систематичности).
Принцип перегрузки (постепенности).
Принцип специфичности.
Принцип обратимости.
Принцип индивидуальности (адекватности)

Принцип «не навреди»
Принцип интеграции.
Программно-целевой принцип.
Принцип возрастных изменений.