Урок физкультуры в 10 классеРазвитие двигательных качеств

Задачи урока
Развитие общей выносливости.
Развитие дифференцировки мышечных усилий.
Развитие координационных способностей.
Выяснение умений и навыков в игре ручной мяч.

Инвентарь
20 гранат по 700г, 4 кубика, ручной мяч.

Ход урока
Вводная часть
Основная часть
Заключительная часть

Вводная часть
Построение и рапорт делает физорг класса. Учитель приветствует класс и ставит задачи на урок.
Дозировка вводной части – 2 минуты

Основная часть
Кросс 1200м.Класс стоит в колонну по одному, дистанция 2м, скорость бега 4 – 5м/с. Учитель следит за графиком бега. Дозировка 6 минут
ОРУ №1
Зачёт: проверка домашнего задания – КУГ №1. Каждому предоставить возможность продемонстрировать КУГ упражнения по порядку без повторов.
Метание в цель. По 5 человек по 3 броска подряд. Все действия по команде учителя. Дозировка 5 минут
Челночный бег 5х10м. Кубики на земле, бежим парами по 2 раза. Дозировка 5 минут.
Ручной мяч: двусторонняя игра. Класс разделить на 2 команды расчётом 1 – 2-й. Задача учителя – выяснить умения и навыки учеников в игре в ручной мяч. Судить игру по правилам. Дозировка 9 минут
Дозировка основной части 35 минут