Слайд 2Двигаться надо, чтобы сохранить здоровье
Если для молодых людей интенсивные нагрузки – это
![Двигаться надо, чтобы сохранить здоровье Если для молодых людей интенсивные нагрузки –](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/950190/slide-1.jpg)
способ поддержать хорошую фигуру в надлежащем состоянии, то спорт для пожилых имеет совершенно другие цели. Умеренная физическая активность помогает улучшить работу многих систем организма, предупредить или отсрочить различные заболевания, улучшить самочувствие, нормализовать сон и укрепить иммунитет.
Слайд 3Сохранение памяти и внимания
В пожилом возрасте важно поддерживать мозговую активность, так же
![Сохранение памяти и внимания В пожилом возрасте важно поддерживать мозговую активность, так](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/950190/slide-2.jpg)
важно, как делать зарядку и укреплять тело. В течение жизни именно мозг отвечает за то, чтобы мы чувствовали себя счастливыми. С годами психическое здоровье часто играет большую роль для сохранения независимости.
Чтобы сохранять ясность ума, ему необходимо давать сложные задания, причем каждый день. К счастью, эти задания могут быть интересными и доставлять радость. Используйте для тренировки мозга несложные игры и занятия, которые можно организовать в любое время и в любом месте.
Слайд 4Чем полезны подвижные игры в пожилом возрасте?
Сегодня игровая терапия нашла широкое применение
![Чем полезны подвижные игры в пожилом возрасте? Сегодня игровая терапия нашла широкое](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/950190/slide-3.jpg)
в работе с пожилыми людьми. Игра при этом рассматривается как действенное средство комплексной реабилитации и одновременно выполняет сразу несколько крайне важных функций:
социализация;
развитие;
воспитание;
адаптация;
релаксация.
Участвуя в играх, человек сохраняет привычку проводить время содержательно и с пользой. Таким образом, сохраняется установка на рациональное времяпрепровождение.
Слайд 5Организация подвижных игр
Чтобы игры принесли в «третьем возрасте» исключительно позитивные эмоции и
![Организация подвижных игр Чтобы игры принесли в «третьем возрасте» исключительно позитивные эмоции](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/950190/slide-4.jpg)
пользу, игровой процесс должен быть организован правильно. Содержание игры должно быть адаптировано к возможностям пожилых путем корректировки того или иного игрового элемента. Это может быть: облегчение условий игры; сокращение численности участников; уменьшение времени проведения и т.п. Развивающие игры для пожилых могут быть организованы как в командном, так и в индивидуальном формате. При командных играх следует предусмотреть, чтобы игра была посильной для каждого участника, независимо от физического здоровья и общего состояния организма
Слайд 6Игра «Сороконожка»
Нужны две команды по 5-6 человек. Также в зале на расстоянии
![Игра «Сороконожка» Нужны две команды по 5-6 человек. Также в зале на](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/950190/slide-5.jpg)
примерно в два метра выставляются два ряда стульев ( в каждом ряду – 5 стульев). Участники команд берут друг друга за талии, образуя «сороконожку». По команде они начинают двигаться вперед, стараясь обойти стулья змейкой и не сдвинув (опрокинув) их. Обе команды доходят до последнего стула, а потом разворачиваются и точно так же змейкой движутся назад. Выигрывает команда, которая быстрее соперников доходит до первого стула.
Слайд 7Игра «По передаче – без сдачи»
Известная школьная игра – в нее играли
![Игра «По передаче – без сдачи» Известная школьная игра – в нее](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/950190/slide-6.jpg)
целыми классами, когда становилось скучно на уроке. Этот вариант – немного более спортивный. Нужны две команды по пять человек. Каждая получает небольшой мяч и начинает передавать соседям по очереди до последнего игрока, а потом – назад. Так повторить трижды. Выигрывает та команда, которая ни разу не уронит мяч и быстрее пройдет три круга.
Слайд 8ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ!!!
Проведённые исследования показали, что пожилые люди, занимающиеся спортом, намного
![ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ!!! Проведённые исследования показали, что пожилые люди, занимающиеся спортом, намного](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/950190/slide-7.jpg)
реже сталкиваются с сердечно сосудистыми проблемами, а риск таких заболеваний, как гипертония, инсульт или инфаркт на порядок снижен. Кроме того, регулярные физические нагрузки легко решают проблемы с дыхательной системой, пищеварением, опорно-двигательной системой и различными обменными процессами