Весеннее настроение

Весна идет! Весна идет!
Весна - как пробуждение после долгой зимней спячки – всегда ассоциировалась с оживлением природы, началом активности у человека, желанием перемен.
Но порой желанная активность не наступает… хочется тишины, чувствуется эмоциональная усталость, раздражение, опустошенность.
Попытки отдохнуть, чтобы набраться сил ни к чему не приводят – постоянно плохое настроение.

Почему же оно не очень…
Физиологические причины - авитаминоз, гормональная перестройка организма на теплое время года, зашлакованность организма за зиму, недостаток кислорода и солнечного света, ослабление иммунитета, снижение в крови уровня серотонина, который управляет эмоциями, аппетитом, настроением

Психологические причины - мы уже совсем израсходовали за зиму накопленный запас жизненной энергии, витаминов, микроэлементов, а нового еще не приобрели

Что же делать?
Весна должна быть яркой и цветной!
Добавьте в дом ярких красок, раздвиньте шторы и уберите с виду все вещи, напоминающие о зиме. Когда в квартире станет просторно, светло и ярко, настроение улучшится!

Ваша одежда
Начните ярко одеваться – пальто, шарфы, обувь и сумки – вы должны выделяться из этой серой толпы! Цвет повлияет не только на ваше настроение, но и на работоспособ-ность.

Больше двигаться!
Движение – жизнь! А на улице так пахнет весной, поэтому старайтесь, как можно чаще бывать на улице!
Не сидите в одиночестве! Ходите в гости, гуляйте по улицам города, в конце концов – отправляйтесь в путешествие! Смена обстановки – пойдет вам на пользу.

Полистайте фотоальбом.
Приятные воспоминания – прекрасное средство от тоски. Устройтесь поудобнее, включите приятную музыку и полистайте альбом с фотографиями. Отключитесь от повседневных проблем и мысленно перенеситесь в то время когда вам было хорошо!

Займись спортом!
С утра следует сделать несложные упражнения, а во второй половине дня сходить в спортивный зал. Кажется, что не хватит сил, но спорт здорово «разгружает» мозги и позволяет отвлечься.

Ваше хобби
Отлеживаться с унылым видом вряд ли стоит – займитесь тем, чем давно хотели! Новое отвлечет не только от грустных мыслей, но и принесет хороший результат.

Не экономьте на сне!
Для того чтобы лучше выглядеть, старайтесь спать 8-9 часов в сутки. Телевизор по вечерам вам ни к чему – от него один негатив, в интернет можно выбраться после работы или в течение рабочего дня, а вот спать ложиться нужно не позднее 24-00.

лекарство от тоски – домашний любимец
Еще древние признавали необыкновенную силу животных и обожествляли их.

Питайтесь правильно!
Оказывается и еда также избавляет от хандры:
- Ананас
Арахис и фундук
Бананы
Грецкие орехи
Какао и шоколад
Клубника
Овсянка
Морепродукты

Живительная сила воды
Вода помогает сохранять не только здоровье, но и красоту! Выпивая в день около 2 литров воды, вы помогаете организму избавиться от шлаков.
Вода смывает любую усталость! Заряд бодрости придаст контрастный душ по утрам, а расслабит теплая ванна на ночь.