Влияние методов психофизической тренировки на умственную работоспособность и психические состояния школьников и студентов

Введение
Любая эпоха развития человеческого общества имеет свои проблемы. Одна из главных проблем века научно- технического прогресса – ухудшение состояния здоровья школьников, появление в школах классов выравнивания, увеличение коррекционных школ. Диспансеризация 2002 года в России показала, что за последние 10 лет детская заболеваемость выросла на 42%, у подростков на 64%, выявила рост числа заболеваний, которые перерастают в хронические (органов дыхания 34%, органов пищеварения 77%, количество детей с сахарным диабетом увеличилось на 80%, нервными заболеваниями на 15%). Растет распространение курения, наркомании, алкоголизма среди подростков. Возрастающие нагрузки на школьников и студентов при уменьшении физической активности – одно из следствий сложившейся ситуации.

Помочь в этом вопросе поможет разработка учебно-тренировочных занятий с элементами психофизической тренировки. Для человека важна система таких упражнений, которая бы всесторонне развивала тело, ум и личность, помогала справиться с болезнями, была доступной любой возрастной группе.
Психофизическая тренировка – это научный и творческий подход к восточным оздоровительным системам ЙОГА, УШУ. Из этих систем взята самая рациональная часть, обоснована с позиций современной медицины, применена для укрепления здоровья, развития резервных возможностей организма, в том числе повышения умственной и физической работоспособности.

Цели и задачи исследования
Целью настоящей работы является исследование воздействий учебно-тренировочных занятий с элементами психофизической тренировки на динамику умственной работоспособности и психических свойств школьников и студентов. Для достижения поставленной цели были установлены следующие задачи:
изучить литературу по проблеме;
провести обследование морфофункциональных и психофизиологических показателей школьников и студентов, применяющих в физических занятиях элементы психофизической тренировки, и учащихся, занимающихся по обычной программе;
на основании сравнительного анализа результатов обследования сделать выводы и рекомендации.

В 2005-2006 учебном году было проведено обследование студентов 1 курса ВятГУ. На основании данных обследования была выделена учебная группа студентов первого курса, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. С экспериментальной группой на протяжении семестра проводились занятия по освоению комплекса физических упражнений с элементами психофизической гимнастики. Контрольная группа занималась по программе общей физической подготовки. В исследовании принимало участие 53 девушки и 39 юношей.
Материалы и методы исследования

Чтобы проследить влияние двух разных комплексов в начале и в конце семестра была проведена оценка остроты зрения.
Впервые было проведено исследование влияния урока физической культуры на умственную работоспособность и внимание на основании количественных и качественных показателей внимания с помощью корректурных таблиц Анфимова и Платонова - Шульте, до занятия и после, в начале учебного года и в конце. Задание по корректурным таблицам усложнено. Каждую минуту вычеркивались две разные буквы. СПИ высчитывалось для каждой минуты. Разделение по минутам позволяло дополнительно судить о короткопериодной динамике умственной деятельности и устойчивости внимания.

Варианты таблицы Платонова – Шульте

Таблица Анфимова.

Таблица для проверки остроты зрения.

Динамика остроты зрения девушек Ι курса 2005 – 2006г.

Динамика остроты зрения юношей Ι курса 2005 – 2006 г.

В Таблице показано в процентах сколько студентов
обследуемых групп
улучшило СПИ в каждую минуту.

Выводы. Практические рекомендации
Учитывая выявленные результаты, можно рекомендовать: применение элементов психофизической тренировки для сохранения и улучшения зрения.
Обобщая полученный материал, динамики количественных и качественных показателей внимания можно заключить, что психофизическая гимнастика в большей степени, чем физкультура способствует повышению уровня внимания и умственной работоспособности. Таким образом можно рекомендовать применение физкультуры с элементами психофизической тренировки перед контрольными работами, так как данные занятия повышают устойчивость и концентрацию внимания и умственную работоспособность.