Возрастные изменения и возможности их компенсации

Снижение психического тонуса, силы и подвижности составляет основную возрастную характеристику психического реагирования в старости. Геронтолог Э.Я. Штернберг делает вывод, что основное, что характеризует старение, — это снижение психической активности, выражающееся в сужении объема восприятия, затруднении сосредоточения внимания, замедлении психомоторных реакций. У пожилых людей возрастает время реакции, замедляется обработка перцептивной информации и снижается скорость когнитивных процессов.

Применительно к благоприятным формам психического старения существенно, что, несмотря на эти изменения силы и подвижности, сами психические функции остаются качественно неизменными и практически сохранными. Изменение силы и подвижности психических процессов в старости оказывается сугубо индивидуальным.

Процесс старения существенно затрагивает нервную систему человека. В первую очередь происходит снижение ее чувствительности, что обусловливает замедление реакции организма на внешние воздействия и изменения чувствительности разных органов чувств.
Восприятие
Большинство людей в процессе старения вдруг обнаруживают, что им требуется существенно больше времени, чем раньше, для того чтобы получить и понять ту или иную информацию.

Ухудшение способности к восприятию. Возрастные изменения в сен­сорных функциях (слух, зре­ние, вкус, обоняние, осязание).
Способы компенсации:
Прибегнуть к помощи корригирующих очков, лупы, слухового аппарата
Садиться поближе к собеседнику и поближе к экрану телевизор.
Без стеснения просить повторить сказанное
Наклонять ухо ко рту собеседника

Внимание
Примерно до 50-60 лет, внимание удерживается на плато, колеблясь, естественно, в зависимости от вариабельности функционального состояния, а затем ухудшается. Стареющий человек становится рассеянным при нарушении взаимоотношения между возбудительным и тормозным процессами и при ослаблении их обоих, особенно тормозного.

Уменьшение длительности сосредоточения внимания. Отвлекаемость, быстрая утомляемость.
Способы компенсации:
Делать паузы, прогулки, отдых, сон
Осознать отвлекающие факторы
Учитывать собственные неблагоприятные состояния (волнение, усталость) и отложить дело на другое время.

Чувствительность к помехам, соскальзывание на промежуточ­ные действия
Способы компенсации:
Мысленно воспроизводя события в обрат­ном порядке, найти отправную точку
Фиксировать свои мысли на первоначальной цели, визуализировать ее
Использовать речевые команды себе

Трудности распределения и переключения внимания (становится труднее делать несколько дел одновременно)
Способы компенсации:
Выбрать главные дела
Делать их последовательно

ПАМЯТЬ
Большое число факторов, не связанных напрямую с возрастом (объем восприятия, избирательность внимания, снижение мотивации, уровень образования), оказывают воздействие на качество выполнения мнемических заданий. Указывается, что у пожилых людей, по-видимому, ниже эффективность организации, повторения и кодирования запоминаемого материала. Разные виды памяти — сенсорная, кратковременная, долговременная — страдают в разной степени. «Основной» объем долговременной памяти сохраняется. В период после 70 лет в основном страдает механическое запоминание, а лучше всего работает логическая память.

Автоматизм действий и ошибки памяти.
Способы компенсации:
Сознательная проверка рутинных действий
Вставлять паузы для размышлений между двумя действиями и «фотопаузы» (подчерк­нутое осознание действия)
Использовать парадоксальные зрительные подсказки

Повседневная забывчивость.
Способы компенсации:
Организация пространства дома, порядок и визуальные подсказки
не откладывать то, что может быть сделано сразу
Потеря нити высказывания.
Способы компенсации:
Прибегнуть к словесным шаблонам, к повторению сказан­ного другими словами, чтобы выиграть вре­мя для вспоминания
Задавать вопросы, вставлять собственный комментарий

Мышление и интеллект
В рамках иерархического подхода к рассмотрению интеллекта в старости выделяют:
Кристаллизованный интеллект определяется количеством приобретенных в течение жизни знаний, способностью решать зада­чи, опираясь на имеющуюся информацию.
Подвижный интеллект подразумевает способность решать новые проблемы, для которых нет привычных способов.
Существуют доказательства того, что кристаллизованный интел­лект более устойчив к старению по сравнению с подвижным, сниже­ние которого, как правило, выражается резче и в более ранние сро­ки.

Мудрость
Сегодня у большинства исследователей не вызывает сомнения тот факт, что, несмотря на превосходство памяти, восприятия, молодые люди проигрывают пожилым в определенных сферах мышления, особенно в таком аспекте, как мудрость.
.
Мудрость — это экспертная система знаний человека, ориентированная на практическую сторону жизни и позволяющая выносить взвешенное суждение и давать полезные советы по жизненно важным вопросам

Основные свойства мудрости, согласно П.Балтесу:
это решение важных и сложных вопросов (часто это вопросы о смысле жизни);
исключительно высокий уровень знаний, советов и суж­дений;
необычайно широкие, глубокие и сбалансированные знания, которые могут применяться в особых ситуациях;
это сочетание ума и добродетели (характер), которое может быть использовано ради личного благополучия и для пользы челове­чества;
хотя достижение мудрости нелегко, распознают ее большин­ство людей без труда.