Выдающаяся эффективность

НА ЧЁМ БАЗИРУЕТСЯ КУРС?

КТО ХОЗЯИН ВАШЕЙ ЖИЗНИ?
Работодатель?
Налоговая?
Семья?
Власть?
Реклама?
Вредные привычки?
…

ТРИ КЛЮЧЕВЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Больше решений, чем прежде
Внимание чрезвычайно рассеивается
Нехватка ментальной энергии

ВЫДАЮЩАЯСЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

ПРАВИЛА ЭФФЕКТИВНОСТИ

Если мы не делаем осознанный выбор в пользу важного,
то подсознательно выбираем несущественное.
Стивен Кови

ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОСТЬ
Есть ли у вас видение проблем, чтобы в условиях дефицита времени, внимания и энергии осознанно выделять наиболее важные решения, которые позволяют в конце дня чувствовать настоящее удовлетворение

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СРОЧНЫХ ДЕЛ
Дофамин – нейромедиатор удовольствия
Изначально - это награда за достижения
Срочное дело -> «галочка» -> дофамин
Если оставаться постоянно занятым,
то правда жизни нас не застанет.
Иллюзия современной культуры

ПЛОХО ЛИ БЫТЬ ЗАНЯТЫМ?
ОТЛИЧНО:
занятие важными делами ->
выдающиеся результаты ->
удовольствие от «созидательной» жизни
ПЛОХО:
занятость становится самоцелью ->
посредственные результаты ->
апатия от жизни в «море проблем»

КАКИЕ ДЕЙСТВИЯ ВЕДУТ В КВАДРАТЫ 1 и 3
«Лучше всего я работаю в стрессовой ситуации!»
Мы откладываем выполнение работы
Мы становимся добровольными помощниками
Мы боимся сказать «нет»

ЧТО ВЕДЁТ В КВАДРАТ 4?
Всё, что я люблю является противозаконным, аморальным и способствующим ожирению

ПРИМЕР ПОРОЧНОГО КРУГА
Зарплаты не хватает
Кортизол мотивирует что-то предпринять
Вместо решения я «заедаю» проблему сладким
На это я трачу лишние деньги, а также толстею
Зарплаты не хватает, да ещё и толстый…
☺ ☹

КАК ПОПАСТЬ В КВАДРАТ 2?

ВОПРОСЫ ДЛЯ ЛОГИКИ
К какому квадрату это относится?
Когда это реально необходимо сделать?
Как это повлияет на конечную цель?
Можно ли это сделать иначе?
Как это влияет на другие приоритеты?

ЗАДАНИЕ 1
Запишите отвлекающее дело из квадрата 3, которое вы взяли на себя.
Разработайте стратегию работы с ним.

ЗАДАНИЕ 2
Запишите типичный для вас «порочный круг» из квадрата 4.
Разработайте стратегию работы с ним.

ЗАДАНИЕ 3
Запишите 1 дело из квадрата 2 на следующую неделю.
Разработайте стратегию работы с ним.