Здоровье детей в наших руках

Повестка дня:
«Здоровый образ жизни на примере родителей»
Итоги второго триместра
План мероприятий на третий триместр
Разное

“Здоровый человек есть самое драгоценные произведение природы".

Здоровье = 100 %
20% - наследственные факторы
20% - факторы внешней среды
10% - деятельность системы здравоохранения
50 % - образ жизни человека
100%

Мотивация
Формирование мотивации к здоровому образу жизни зависит прежде всего от родителей. Именно родители вместе со школой должны способствовать воспитанию у детей привычки, а затем и потребности в здоровом образе жизни.

«Учи показом,
а не рассказом!»

Три важнейшие потребности детей в возрасте 6 – 10 лет:
движение;
сон;
питание.

Движение - жизнь.
Движение человека начинается еще задолго до его рождения. В утробе матери происходит чудо, развивается человек. Человек потягивается, переворачивается, а иной раз даже очень активно толкает ножками, как бы торопится уже бежать.

Возраст от 3 до 10 лет считается активным, наиболее благоприятным для развития врожденных и приобретенных в первые годы жизни ребенка двигательные способности. В более поздние сроки эти способности - подвижность, гибкость, ловкость - оказываются утраченными, и их приходится заново
формировать.

Результаты анкетирования.
Делаешь ли зарядку?
Любишь ли уроки физкультуры?
Тебе нравится ходить на лыжах?
Как проводишь выходные?
Сколько гуляешь?

Ответы детей:

Факторы сохранения физического здоровья:
режим дня;
укрепление иммунной системы;
закаливание;
отказ от вредных привычек;
полноценное питание

Режим дня способствует:
нормальному росту и развитию организма детей,
укрепляет их здоровье, прививает полезные привычки, навыки,
содействует укреплению их воли.

Укрепление
иммунной системы
физическая активность,
закаливание,
соблюдение правил личной гигиены,
водные процедуры,
отказ от вредных привычек,
правильное питание

Закаливание:
укрепляет защитные силы организма,
повышает тонус центральной нервной системы,
улучшает кровоснабжение и работу мышц,
нормализует обмен веществ.

Результаты анкетирования.
Занимаешься ли ты закаливанием?

Ответы детей:

Результаты анкетирования:
Как часто моешь руки?
Сколько раз чистишь зубы?
Сколько времени проводишь у телевизора?

Ответы детей:

Сон – здоровье.
Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

Сколько спать?
Специалисты рекомендуют следующее количество часов :
Младенцы (3 - 11 мес.) - 14 - 15 часов;
Дошкольники - 11 - 13 часов;
Дети школьного возраста - 10 - 11 часов.

Функции сна:
обеспечивает отдых организма;
способствует переработке и хранению информации;
это приспособление организма к изменению освещённости (день-ночь);
восстанавливает иммунитет.

Здоровый сон = удачный день?
Действительно ли имеет значение, высыпается Ваш ребенок или нет? Абсолютно! Важно не только количество сна, но и качество сна также велико.
Другими словами, как хорошо ребенок себя чувствует и занимается повседневной деятельностью на следующий день после ночи, зависит от времени его сна.

Результаты анкетирования.
Во сколько ложишься спать?
Как часто просыпаешься не выспавшись?

Ответы детей:

Питание – это:
восстановление тканей организма;
снабжение его энергией;
обеспечение возможности восстанавливаться после болезни, двигаться, работать, и т. д.

Питание должно быть разнообразным.
Белки – обеспечивают строительство организма; составляют 20% веса нашего тела.
Жиры – запасной источник энергии.
Углеводы – дают энергию.
Витамины – активность.

Недостаток любого
из питательных веществ ослабляет организм ребенка,
замедляет его рост.

Результаты анкетирования.
Сколько раз в день ешь?
Из чего состоит твой завтрак?
Как часто ешь сладости?

Ответы детей:

Ослабление организма приводит к малоподвижному образу жизни ребенка.
«Обездвиженность –
болезнь цивилизации».

Итог:
Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку,
рассказывайте о себе, своей жизни,
подавайте хороший пример.

Итог:
Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.

Желаю вам здоровья!