Средства физической культуры в регулировании работоспособности
Работоспособность – это способность человека в течение определённого времени выполнять определённый род деятельности, не снижая эффективности. Различают потенциальную и реальную работоспособность. Потенциальная работоспособность – та, которая присуща конкретному человеку (определяется на основании ряда показателей – см. ниже). Реальная – та, которая реализовывается в процессе выполнения какой-либо деятельности. Она зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических ресурсов индивида. Определение работоспособности базируется на трёх группах факторов: 1. Физиологические (состояние здоровья, тренированность, половая принадлежность, питание, сон, общая нагрузка, организация отдыха);
2. Физические или внешние (эти факторы воздействуют на организм через органы чувств: атмосферное давление, температура, шум, освещённость рабочего места и т.д.); 3. Психические (самочувствие, настроение, мотивация).