Витамины и их роль в жизни человека

«Вита» в переводе
с латинского языка «жизнь»
Витамины – вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Они способствуют правильному обмену веществ, повышают работоспособность, выносливость, устойчивость к инфекциям.

Больше всего
витаминов содержат
фрукты и овощи

В И Т А М И Н А
Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы, вам нужен я!

Витамин В
Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться по пустякам, вам нужен я!
Витамин В улучшает органы зрения, снимает усталость
с глаз. Играет важную роль в обмене веществ.

Витамин С
Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни, вам нужен я!

В И Т А М И Н D
обеспечивает нормальный рост и развитие костей
Рыбий жир, печень трески
Витамин D образуется в коже под воздействием солнечных лучей

Какие продукты полезно есть?

Золотые правила питания:
Главное – не переедайте.
Ешьте в меру.
Старайтесь употреблять в пищу полезные продукты, много овощей и фруктов.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Перед едой мойте руки с мылом.
Фрукты и овощи надо хорошо мыть.
Во время еды не разговаривайте и не читайте.