Sketch meme. Как меньше спать и выспаться
Привет! Тебе, наверное, знакома ситуация, когда ты спишь по 12 часов и не высыпаешься перед школой? Сегодня мы тебя научим спать меньше и высыпаться! Всего есть 3 способа. Для начала: много спать тоже вредно. Чем больше спишь, тем больше вялый. 1 способ. Старайтесь спать в соответствии с биологическими ритмами природы, ложиться с закатом и вставать с рассветом. Для этого, постарайтесь засыпать не позднее 22.00 и вставать не позднее 6 утра. Причем, соблюдайте это график и в выходные дни. Организм, привыкнув к такому распорядку, сможет восстанавливать силы за меньший промежуток времени.