Атлетическая гимнастика

Атлетическая гимнастика
Атлетическая гимнастика — это система гимнастических упражнений, направленная на развитие силовых качеств и способностей «ими пользоваться».
Атлетическая гимнастика — традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом.

Немного об истории
Атлетическая гимнастика берет начало в древнем мире. Однако в нашей стране из-за различных «методических перекосов», приводивших к одностороннему воздействию лишь на силовую сферу занимающихся, некоторому «не слишком здоровому» восприятию гипертрофированных фигур.

Боди-билдинг
Система силовых упражнений, направленная на увеличение мышечных объемов, формирование рельефной мускулатуры и построение гармонично развитой фигуры с пропорциональной, но гипертрофированной мускулатурой.
Состязательность — одна из главных черт боди-билдинга: на различных конкурсах и, в основном, чемпионатах разных стран, регионов, мировых первенствах определяются лучшие боди-билдеры

Культуризм
Отождествляют с боди-билдингом, поскольку в нем используются те же принципы и правила.
Возможно, если оценивать его по доступным источникам литературы, культуризм был первым этапом в развитии боди-билдинга, его прародителем.

Пауэрлифтинг
Вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений — «силовом троеборье»: жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед.
Соответственно, таким задачам применяются специальные упражнения, обеспечивающие, в отличие от боди-билдинга и культуризма, достижение максимального результата в движении, а не в статических напряжениях.

Армрестлинг
Это силовое единоборство на руках. Проводится в положении сидя на стуле, хватом свободной рукой за специальную рукоятку.
Борьба проводится одной и другой рукой, поэтому борцы должны обладать достаточно симметричным развитием силы лево- и правосторонних мышц.
Несмотря на то, что главной задачей является «положить руку» соперника, очень большая нагрузка ложится на мышцы спины, тазового пояса и ног.

Атлетическая гимнастика.
Карта мышц (вид спереди)
Пресс (брюшные мышцы)
Двуглавая мышца (бицепс)
Клавикулярная (дельтовидная-передняя)
Пекторальная, абдоминальная
Пекторальная, мостово-реберная
Пекторальная, клавикулярная
Трицепс
Широчайшие
Предплечья
Квадрицепс
Голень

Атлетическая гимнастика.
Карта мышц (вид сзади)
Дельтовидная
Акромиальная (дельтовидная-средняя)
Скапулярная (дельтовидная-задняя)
Трапециевидные
Двуглавая мышца (бицепс)
Трицепс
Предплечья
Широчайшие
Длинные мышцы
Квадрицепс
Бицепс бедра
Голень
На выбранной мышце и соответствующей ссылке,
Вы попадете на подробное описание упражнений
(http://ise-dvp.narod.ru/atletics/man1.html )

Комплексы упражнений на различные мышцы (по ссылке):
http://atleticheskaya-gimnastika.narod.ru/

Вывод:
В процессе занятия атлетической гимнастикой и силовыми упражнениями происходит укрепление опорно-двигательного аппарата - костей, связок, сухожилий, мышц, усиливается кровоснабжение мышечных тканей, что способствует их развитию.
Выполнение комплекса упражнений с отягощениями положительно влияют на белковый обмен, усиливают анаболические процессы, вследствие чего улучшается способность организма к регенерации, возрастает его сопротивляемость заболеваниям.