Дорсопатия позвоночника

17% взрослых людей страдают от дорсопатии пояснично-крестцового отдела
Дорсопатии – это группа дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника и околопозвоночных тканей. В их основе лежит нарушение питания позвонков и тканей, окружающих позвоночник (связки, межпозвонковые диски), и превышение лимита нагрузок на позвоночник (“ перегрузка” позвоночника).

Разминка

Упражнения для растягивания мышц спины

Упражнения для растягивания позвоночника

Классическое упражнение и упражнение для плеч

Упражнение на боку и упражнение с валиком

Упражнение для живота и расслабляющее упражнение

Окончание упражнений

ВАЖНО!