Гиподинамия

Содержание

Слайд 2

За последние сто лет значительно снизилась физическая активность человека, стал преобладать умственный

За последние сто лет значительно снизилась физическая активность человека, стал преобладать умственный
труд и сидячий образ жизни.
Вместе со значительным нервным напряжением и изменением характера питания такой образ жизни стал причиной развития и широкого распространения десятков довольно тяжелых заболеваний, которые принято называть болезнями цивилизации.

Слайд 3

ГИПОДИНАМИЯ

Это термин, недавно еще такой модный, означает "пониженная подвижность". Какая уж тут

ГИПОДИНАМИЯ Это термин, недавно еще такой модный, означает "пониженная подвижность". Какая уж
подвижность: три минуты пешочком до общественного транспорта, потом еще десять - до работы, а потом - тихо отсидеть в офисе восемь часов и домой, на диван...

Слайд 4

Гиподинамия, или, если правильнее говорить, некоторое сокращение энерготрат, может возникать у

Гиподинамия, или, если правильнее говорить, некоторое сокращение энерготрат, может возникать у человека
человека в целом ряде ситуаций.
Например, человек женился, и уже не надо, как раньше, бегать на свидания, волноваться, переживать. Или был на работе начальник злой. Ушел. Пришел добрый. И все успокоились, расслабились. Человек ездил на работу городским транспортом, гонялся за трамваями. Купил автомобиль. Теперь на работу, с работы, в магазин, из магазина, он перемещается сидя.

Слайд 5

КАК ЖЕ ТАКОЙ МАЛОАКТИВНЫЙ, ПАССИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СКАЗЫВАЕТСЯ НА НАШЕМ ЗДОРОВЬЕ И

КАК ЖЕ ТАКОЙ МАЛОАКТИВНЫЙ, ПАССИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СКАЗЫВАЕТСЯ НА НАШЕМ ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИИ? ??
БЛАГОПОЛУЧИИ?

??

Слайд 6

Народная мудрость утверждает: «Пешком ходить - долго жить»

Органы, которыми мы не пользуемся,

Народная мудрость утверждает: «Пешком ходить - долго жить» Органы, которыми мы не
постепенно атрофируются.
Особенно сильно это проявляется на мышцах: их количество и качество заметно уменьшаются после полугода малоподвижного образа жизни.
Каждый, у кого хоть раз был наложен гипс, должен помнить: после того как гипс сняли, мышцы делаются дряблыми, тонус низким, а сама конечность - слабой. То же самое мы производим со всем своим телом (в том числе с сердечной мышцей), отказывая телу в физических нагрузках.

Слайд 7

Ожирение и повышенная масса тела - факторы риска для множества заболеваний

Скоро, вероятно,

Ожирение и повышенная масса тела - факторы риска для множества заболеваний Скоро,
возникнет теория, что все болезни - или от нервов, или от ожирения. Но не так страшно ожирение само по себе, как его скромная, пытающаяся держаться в тени спутница - гиподинамия. В первую очередь следует бороться именно с ней и уже затем - с ожирением и лишним весом.

Слайд 8

Мы не растения, мы животные, нам свойственно движение!!

Иногда кажется, что некоторым людям

Мы не растения, мы животные, нам свойственно движение!! Иногда кажется, что некоторым
нужно было бы родиться цветочками или кустиками — так любят они сидячий образ жизни. Живут, прикованные к дивану и телевизору, воспринимая необходимость передвижения по квартире как величайшее зло.
Маленькие дети, как и дикие звери, в движении находятся постоянно. Они пребывают в неподвижности ровно столько, сколько необходимо, чтобы восстановить силы и двигаться, двигаться снова. К сожалению, даже домашние животные научились у человека ленивой неподвижности и обжорству, но даже среди них попадаются живые экземпляры, не утратившие радости движения.

Слайд 9

Доказано!

Спортивный, подвижный полный человек будет здоровее, чем его тощий приятель, который никогда

Доказано! Спортивный, подвижный полный человек будет здоровее, чем его тощий приятель, который
в жизни спортом не занимался. Исследования на этот счет проводились во многих институтах мира (в Англии, Италии, Франции, Америке), и везде результаты получены приблизительно одинаковые.
Физические нагрузки используют
для преодоления депрессии;
как основной фактор для снижения доз инсулина при диабете;
для нормализации уровня холестерина в крови.
Три аэробные тренировки по 30 минут снижают уровень холестерина эффективнее, чем специальные препараты!

Слайд 10

Каждому необходима пусть небольшая, но ежедневная доза физической нагрузки, которая не только

Каждому необходима пусть небольшая, но ежедневная доза физической нагрузки, которая не только
нормализует обмен веществ и предотвращает ожирение, но и способствует образованию так называемых коллатералей — окольных кровеносных путей, которые в случае поражения атеросклерозом основного артериального сосуда принимают на себя его функцию.

Слайд 11

Двигаться, двигаться и еще раз двигаться!

Утренняя гимнастика, лечебная физкультура, танцы, аэробика,

Двигаться, двигаться и еще раз двигаться! Утренняя гимнастика, лечебная физкультура, танцы, аэробика,
пешие прогулки, большой и настольный теннис, бадминтон, лыжи, плавание...
Все что угодно, только не бездействие!
Имя файла: Гиподинамия.pptx
Количество просмотров: 27
Количество скачиваний: 0