Как сохранить зрение

Актуальность:
Получается, глаза отдыхают только, когда мы спим. Ведь причинами снижения зрения являются факторы, которые человек сам себе создает – просмотр телепередач, работа с компьютером, плохое освещение. Как помочь нашим глазам выдержать? Можно ли повлиять на данную ситуацию?

Проблема :
Проблема ухудшения зрения у детей младшего школьного возраста стоит на одном из первых мест в связи с внедрением в жизнь новых обучающих технологий. Зрительная система ребёнка находится в постоянном развитии, поэтому вредные факторы окружающей среды, зрительные нагрузки, оказывают на нее негативное воздействие и приводят к ухудшению зрения.

Цель:
Изучить вопрос о том , как сохранить зрение , здоровье глаз.
Задачи:
Изучить литературу по теме.
Строение глаза.
Выяснить причины ухудшения зрение.
Познакомиться с правилами бережного отношения к зрению.

Изучить литературу по теме.
Человек общается с окружающей средой с помощью органов чувств. У человека пять главных чувств, позволяющих ему ориентироваться во внешнем мире, и пять органов, выполняющих эту задачу: для зрения – глаза, для слуха – уши, для обоняния – нос, для вкуса – язык и для осязания - кожа. Имеются еще и чувства, сигнализирующие о состоянии самого тела: чувство боли и чувство равновесия.
Зрение – уникальный дар, благодаря которому человек может наслаждаться всей полнотой красок живого мира.
Глаза бывают огромные и большие, маленькие и выпуклые, узкие и круглые, миндалевидные и глубоко посаженные. Они находятся в верхней части лица и расположены на расстоянии примерно 6 см друг от друга. Глаза бывают карие, голубые, зелёные, серые, синие. Цвет глаз зависит от пигмента, содержащегося в радужке.
Глаза – очень уязвимый орган человека, ткани глаза очень нежные и защищать их необходимо потому, что люди получают информацию об окружающем их мире, полагаясь на зрение больше, чем на другие органы чувств.
ЗДЕСЬ ОЧЕНЬ МНОГО ТЕКСТА,
НУЖНО СОКРАЩАТЬ!!!

Строение глаза.
1 -зрачок, 2 -роговица, 3 -радужка, 4 -хрусталик, 5 -цилиарное тело, 6 -сетчатка, 7 -сосудистая оболочка, 8 -зрительный нерв, 9 -сосуды глаза, 10 -мышцы глаза, 11 -склера, 12 -стекловидное тело.
Основные функции глаза
оптическая система, проецирующая изображение;
система, воспринимающая и «кодирующая» полученную информацию для головного мозга;
«обслуживающая» система жизнеобеспечения.

Причины ухудшения зрения.
врожденные или приобретенные заболевания;
неправильный режим дня;
бедное полезными веществами питание;
дефицит движения;
чрезмерные учебные нагрузки;
неограниченный просмотр телепередач, компьютер;
неправильная осанка;
недостатки в освещенности рабочего места.
Так же мы узнали, что ученые установили, что постоянное существование с плохим зрением в итоге приводит к переутомлению всего организма. Начинается все с головы: от напряжения глаз постепенно нарастает боль. За ней ухудшается общее самочувствие, появляется ощущение усталости и стресса. А тут недалеко и до обострения всех хронических болячек!
ЗДЕСЬ ОЧЕНЬ МНОГО ТЕКСТА,
НУЖНО СОКРАЩАТЬ!!!

Рекомендации ученых и врачей, как сохранить зрение.
полноценный сон. Недосыпание может спровоцировать нарушения зрительного нерва;
не смотрите телевизор в темноте;
не забывайте делать перерывы во время работы за компьютером;
не читайте книги в автобусе и электричке. Также не стоит читать в положении лежа;
избавьтесь от привычки щуриться, из-за этого сильно напрягаются глазодвигательные мышцы;
больше гуляйте на свежем воздухе;
делайте гимнастику для глаз;
рацион должен состоять из продуктов, богатых витаминами и микроэлементами;
регулярно обследуйтесь у офтальмолога.
ЗДЕСЬ ОЧЕНЬ МНОГО ТЕКСТА,
НУЖНО СОКРАЩАТЬ!!!

Вывод.
Изучив проблему ,я поняла ,что зрение можно сохранить и восстановить ,нужно только : правильно распределять время между учебой и отдыхом, меньше смотреть телевизор и играть в компьютерные игры , не лениться делать гимнастику для глаз , правильно питаться , беречь зрение нужно с дества и обращаться к врачам два раза в год.

Ссылки.
https://multiurok.ru/files/issliedovatiel-skii-proiekt-kak-sokhranit-zrieniie.html
https://kopilkaurokov.ru/nachalniyeklassi/prochee/issliedovatiel-skaia-rabota-zrieniie-eto-vazhno
https://glaziki.com/raznoe/kak-sohranit-zrenie
https://www.vseozrenii.ru/stroenie-glaza/