Компоненты пищи и их функции

Какие бывают компоненты пищи
Компоненты пищи делятся на органические и неорганические. К органическим относятся белки, жиры и углеводы. К неорганическим относятся вода, минеральные соли и витамины
Белки Жиры Углеводы Минеральные соли Вода Витамины

Белки
Белки - это строительный материал для новых тканей и замены отмерших клеток.
Источники: Мясо, молоко, творог, сыр, хлеб, горох, фасоль, гречневая крупа
Энергетическая ценность: 17кДж

Жиры
Жиры - Источник энергии, транспорт жирорастворимых витаминов
Источники: Масло растительное и сливочное, авокадо, орехи, семена
Энергетическая ценность: 39кДж

Углеводы
Углеводы - Основной источник энергии
Источники: Мучные изделия, фасоль, чечевица, горох, соя, картофель, фрукты
Энергетическая ценность: 17кДж

Витамины
Витамины участвуют в обмене веществ, благотворное действие на нервную систему, обеспечение нормального роста и развития организма
Источники: Овощи и фрукты, растительное масло, рыба, рыбий жир и печень

Минеральные вещества
Поддержание постоянства внутренней среды организма, участие в свертывании крови, передаче нервных импульсов и транспорте веществ
Источники: Поваренная соль, рыба, яйца, хлеб, минеральная вода, овощи, фрукты

Вода
Вода - Основная среда для протекания обмена веществ
Источники: Питьевая вода, соки, вода в составе пищевых продуктов

Что желательно не есть
Меньше есть сладкого
Меньше есть еду содержащую быстрые углеводы
Меньше есть жирной еды

Энергетические затраты человека
Средние энергозатраты у мужчины весом 70 кг составляют 7113 кДж в сутки
Средние энергозатраты у женщины весом 55 кг составляют 5858 кДж в сутки

Зачем нужно правильно питаться?
От правильного питания зависит жизнеспособность и работоспособность человека, а также его устойчивость к воздействию внешней среды. Пища человека включает продукты растительного, животного, минерального происхождения, а также компоненты, получаемые синтетическим путем.

Тесты

Тесты
У какого компонента пищи самая высокая калорийность на 1 г?
а) Белки
б)Жиры
в)Углеводы
г)Минеральные соли

Тесты
У какого компонента пищи самая высокая калорийность на 1 г
а) Белки
б)Жиры
в)Углеводы
г)Минеральные соли

Тесты
Что желательно исключить из пищи?
а) Сало
б)Овощи
в)Фрукты
г)Мясо

Тесты
Что желательно исключить из пищи?
а) Сало
б)Овощи
в)Фрукты
г)Мясо

Тесты
Что из перечисленного содержит больше белков
а) Вода
б)Масло растительное
в)Молоко
г)Соль

Тесты
Что из перечисленного содержит больше белков
а) Вода
б)Масло растительное
в)Молоко
г)Соль

Тесты
Вам понравилась презентация?
а) Да
б)Нет
в)Не знаю
г)Нормально

Тесты
Вам понравилась презентация?
а) Да
б)Нет
в)Не знаю
г)Нормально

Конец презентации