ЛФК при заболеваниях внутренних органов

Механизм влияния физических упражнений
Внутренние органы
ЦНС, моторно-висцеральные рефлексы
Физические упражнения

Механизмы адаптации при аэробной тренировке
увеличение запасов гликогена в красных мышечных волокнах и печени
увеличение числа митохондрий в клетках
повышение потенциала аэробных процессов

максимальный тренирующий пульс при низком уровне физической подготовленности
0,5х(220 - возраст),
при повышении тренированности:
0,70х(220 — возраст).
При этом 25—50% аэробной мощности = 50-70% максимального возрастного пульса,
рассчитанного по формуле:
(220 - возраст).

БОЛЕЗНИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

ожирение

Виды ожирения
Первичное –
алиментарно-конституционное
Вторичное - симптоматическое

Индекс массы тела

Должная масса тела
ИМТ = масса тела/длина тела2 (кг/м2)

Состав масса тела
Калиперометрия
Участки:
Над трехглавой
Под лопаткой
На животе
Над гребнем подвздошной кости
На бедре
При ожирении толщина складок у мужчин превышает 15 мм, у женщин – 25 мм

Содержание жира (%) в массе тела

Локальное жироотложение
Андроидное (центральное)
типичное для мужчин
локализация жира на животе
Гиноидное (периферическое)
Типичное для женщин
локализация жира на ягодицах и бедрах

Локальное жироотложение
Если отношение талия/бедра
более 1,0 у мужчин и 0,8 у женщин –
То риска сердечно-сосудистых заболеваний возрастает в 3-4 раза, инсульта – 9-10 раз
Чем боле величина, тем выше АД, содержание ЛПНП, глюкозы, инсулина, натрия в крови

Сопутствующие заболевания
Сердечно-сосудистой системы
Дистрофия миокарда, нарушения коронарного кровообращения, поражение сосудов мозга и нижних конечностей, артериальная гипертония, варикозная болезнь вен, тромбофлебит
Органов дыхания
Вследствие высокого стояния диафрагмы и уменьшения её подвижности экскурсия грудной клетки снижается, ухудшается лимфо и кровоток, появляются застойные явления в легких
Органов пищеварения
Жировая инфильтрация печени, холецистит, желчекаменная болезнь, панкреатит, гиперсекреция желудочного сока, запоры
Опорно-двигательного аппарата
Остеопороз, артроз, спондилоартроз
Водно-солевого обмена
Пастозность, отеки, лимфостаз

Физические упражнения
Циклические аэробной направленности
Дозированная ходьба, плавание, «аэробика», кардиотренажеры

Исключить !!!

Построение занятия
Частота – 3 (минимально), 4 (оптимально)
Разминка – 3-5 мин – статические растяжки, легкие аэробные упражнения
Аэробная часть – 20-30 мин –
Тренировочная еженедельная нагрузка – 10-20 калорий на 1 кг массы тела, за занятие – 330 ккал
Силовая нагрузка – не менее 10 мин 2 раза в неделю (для укрепления мышц, развития гибкости, профилактики травм и остеопороза, особенно у женщин)
Заключительная часть – 3-5 мин – аэробные упражнения низкой интенсивности и статических растяжек

Для профилактики травм
Использовать только оптимальную ЧСС
Ставить реальную задачи: если захотелось пробежать марафон, то тренироваться надо 5 раз в неделю и пробегать не менее 10 км
Использовать в занятии безударные тренировки (ходьба, езда на велосипеде)
Тренироваться не реже 3 раз в неделю

Сахарный диабет
Эндокринное заболевание поджелудочной железы, связанное с относительной или абсолютной недостаточностью выработки инсулина

Формы сахарного диабета
Инсулинозависимая – 1 типа
Инсулин не продуцируется вообще или вырабатывается в незначительном количестве
Инсулинонезависимый – II типа – часто встречается
В крови может быть даже его избыток, но организм из-за снижения чувствительности к нему и к глюкозе не реагирует адекватно с образованием гликогена в мышцах и печени

клиника

осложнения

осложнения

Физические упражнения
Регулируют содержание глюкозы в крови
Предупреждают развитие осложнений
Поддерживают нормальную массу тела
Улучшают психоэмоциональное состояние
Обеспечивают высокий уровень качества жизни

Физическая нагрузка на развитие выносливости
Снижает уровень инсулина в плазме и повышает содержание глюкагона, катехоламинов, соматотропного гормона и кортизола
В результате – снижается потребность в инсулине, увеличивается чувствительность клеток к инсулину, уменьшается содержание катехоламинов в крови, нормализуется АД, улучшается микроциркуляция, снижается адгедия эритроцитов, снижается концентрация триглицеридов и увеличивается ЛПВП

Диабетическая стопа