Ожирение и его причины

1.Выяснить причины ожирения.
2.Рассмотреть факторы риска.
3.Рассмотреть типы и степени ожирения.
4.Выясним симптомы ожирения.
5.Подробно рассмотреть меры, способствующие профилактике ожирения.
Цель беседы:

- это накопление жира в организме, приводящее к появлению избыточной массы тела. При этом жир откладывается в жировых депо организма (подкожной жировой клетчатке и вокруг внутренних органов)
Ожирение

Нарушение соотношения между затрачиваемой и поступающей в организм энергией.
И как следствие увеличивается вес тела, что приводит к нарушениям работы внутренних органов и систем.
Причины ожирения

Анкетирование

1.Диеты, постоянные взвешивания и тщательный выбор малокалорийных продуктов, это про вас?
• это вообще не про меня (1 балл)
• я на диете только тогда, когда вижу, что поправилась/ся (2 балла)
• да, это 100% я! (3 балла)
2.Едите ли вы вечером (после 18:00)?
• Практически всегда (1 балл)
• Может быть и ем. Не слежу за этим (2 балла)
• Конечно, нет! Это вредит фигуре (3 балла)
3.Кто-либо из ваших родственников страдает излишним весом?
• В моей семье эта проблема есть у всех (1 балл)
• Только мама/папа (2 балла)
• Никто (3 балла)
4.Есть ли у вас проблемы с сердцем?
• Да, есть (1 балл)
• Не знаю. До сих пор я ничего подобного не замечал/а (2 балла)
• Нет (3 балла)
5.Беспокоят ли вас боли в локтях и коленях?
• Постоянно беспокоят (1 балл)
• Боли бывают, но они слабые и быстро проходят (2 балла)
• Не беспокоят совершенно (3 балла)
Анкета предрасположенности к ожирению

6.Есть ли горечь во рту после приема пищи?
• Да, есть (1 балл)
• Бывает, но редко (2 балла)
• Какая горечь? (3 балла)
7.Вы полагаете, что ведете здоровый образ жизни?
• Нет, но менять его я не собираюсь (1 балл)
• Нет, но я намерен/а его поменять, если необходимо (2 балла)
• Абсолютно здоровый (3 балла)
8.Вы требовательны к себе?
• Нет (1 балл)
• Да, но иногда делаю поблажки себе (2 балла)
• Очень требовательна/требователен (3 балла)
9.Какую часть времени вы проводите сидя?
• Большую часть времени (1 балл)
• Веду активный образ жизни (2 балла)
• Занимаюсь спортом ежедневно (3 балла)
10.Как часто приходится испытывать стрессы?
• К сожалению, часто (1 балл)
• Бывает, но редко (2 балла)
• Какие стрессы? Вы о чем это? (3 балла)
Анкета предрасположенности к ожирению

10-15 баллов. Для вас плохие новости. Если сейчас вы и худой человек, то, скорее всего, вас ожидает возрастное ожирение в будущем. Советуем стать более требовательным к себе и изменить свой образ жизни на более «полезный».
15-25 балла. Неплохо, очень неплохо. Навряд ли вы потолстеете в будущем, если будите соблюдать свой образ жизни. Однако тест показывает, что некие предпосылки к ожирению есть, но они небольшие.
25-30 баллов. Браво! Вы спортивный и энергичный человек. Продолжайте в том же духе, и никакие калории вам не страшны даже к старости!
Результаты анкетирования

ИМТ= вес в кг/
рост в м кв:

-отсутствие регулярной физической активности;
-наследственная предрасположенность;
Факторы риска

-погрешности в питании, когда в рационе преобладают углеводы, жиры, соли, сахар;
-эндокринные заболевания, в частности, нарушения функции щитовидной железы;
Факторы риска

-психические расстройства;
-вредные привычки;
Факторы риска

-некоторые физиологические состояния (беременность, период грудного вскармливания, климакс);
-бесконтрольных прием гормоносодержащих и психотропных лекарственных средств.
Факторы риска

Типы ожирения
Бедренно-ягодичный тип
Абдоминальный тип

1.Увеличение массы тела из-за отложения жира в различных областях тела: на бедрах, животе, груди.
2.Одышка при физической нагрузке, снижение работоспособности.
3.Снижение самооценки, недовольство своим внешним видом, трудности в общении с другими людьми.
4.Повышение артериального (кровяного) давления.
Симптомы ожирения

5.Сжимающая, давящая боль в сердце (стенокардия).
6.Снижение полового влечения.
7.Запоры.
8.Боли в суставах.
Симптомы ожирения

1. Регулярная физическая активность
Профилактика ожирения

2. Отказ от вредных привычек
Профилактика ожирения

3. Соблюдение принципов правильного питания:
-частые приемы пищи малыми порциями в определенные часы
-увеличение потребления овощей, фруктов
-ограничение жирных и жареных продуктов, мучных изделий, соли и сахара
Профилактика ожирения