Профилактика глазных заболеваний или как сохранить зрение

Актуальность темы исследования: Актуальность моей работы заключается в том, что в современном мире гораздо больше комфорта и удобств, что облегчает значительную часть нашего каждодневного труда. Нас освободили от многих жизненных забот, но сильно увеличилась нагрузка на глаза. На зрение людей возлагается тяжёлая нагрузка. В результате этого мы быстро превращаемся в людей, обязательно носящих очки. Несоответствие человеческого зрения в целом – одна из самых серьёзных проблем современности
Цель: Целью моей работы является создание памятки, как сохранить зрение
Гипотеза: Зная разновидности глазных заболеваний и причины нарушения зрения, можно предотвратить и сохранить своё зрение.

Задачи:
Узнать, как устроен глаз;
Узнать о дефектах и заболеваниях глаз;
Рассказать о причинах снижения зрения;
Собрать всю необходимую и полезную информация для сохранения зрения каждого из нас.
Методы исследования Анализ различной литературы, беседа со школьной медицинской сестрой, Анкетирование школьников, наблюдения.
Объект исследования: Объектом моего исследования является человек, а предметом исследования я избрал глаза, которые называют зрительными анализаторами.

Экспериментальная база: таблица по остроте зрения, анкеты, расспросить о проблемах и методах решения заболеваний у окулистов.
Практическая значимость: Зрение является одним из методов познания и восприятия нами всего окружающего. Большую часть информации мы получаем с его помощью. Зрение позволяет нам различать цвета, форму, скорость передвижения объектов, примерную, конечно. Глаза - одни из важнейших органов чувств.

Глава 1
Строение, функция и гигиена органовв зрения
9 — ресничное тело; 10 — задняя камера глаза; 11 — зрительная ось; 12 — роговица; 13 — передняя камера глаза; 14 — хрусталик; 15 — радужка; 16 —стекловидное тело.
Строение органа зрения: 1 — склера; 2 — сосудистая оболочка; 3 — сетчатка; 4 — желтое пятно; 5 — зрительный нерв; 6 — слепое пятно; 7 — наружная ось глаза; 8 — поперечная ось глазного яблока;

Гигиена зрения – это комплекс условий, направленных на нормальное функционирование органа зрения:
При чтении должно быть достаточное и равномерное освещение, свет должен падать слева;
Расстояние от глаза до предмета должно быть 30-35 см;
Нельзя читать в транспорте, так как в результате постоянно меняющегося расстояния между предметом и хрусталиком ослабевают эластичность хрусталика и ресничная мышца;
Защита глаза от попадания пыли, инородных предметов, яркого света;
При близорукости используются очки с двояковогнутыми линзами, при дальнозоркости – с двояковыпуклыми;
Соблюдайте осанку и положение тела;
Соблюдайте правильное питание;
Берегите зрение от ультрафиолета;
Комнаты нужно регулярно проветривать, чтобы в помещениях не скапливался затхлый воздух;
Нагрузки на зрение необходимо чередовать с отдыхом. Это особенно касается детей и подростков. Врачи-офтальмологи называют следующие нормы для зрительных нагрузок за компьютером, которые зависят от возраста:
5-7 лет – не больше 40 минут;
8–11 лет – до 50 минут;
12–13 лет – до 70 минут;
14–15 лет – до 90 минут;
от 16 лет и старше – до 100 минут.
По прошествии этого времени желательно давать глазам отдохнуть, например, делать гимнастику в течение 5 минут;

Будьте внимательны, дорогие родители!
Часто дети не говорят о том, что стали хуже видеть. Обращайте внимание, если ребенок:
стал низко наклоняться к столу, чтобы читать или писать;
сопровождает чтение движениями головы;
часто прищуривается при чтении и письме;
нередко трет глаза;
близко смотрит телевизор или садится к монитору;
быстро устает при занятиях, которые сопровождают зрительные нагрузки.
Если вы наблюдаете один или несколько таких признаков, стоит записаться на осмотр к врачу

Аномалии зрения
Атрофия нерва

Блефарит
Ячмень
Катаракта

Близорукость (миопия)
Роговичный астигматизм (кератоконус)
Отслаивание сетчатки

Астигматизм
Дальнозоркость (гиперметропия)

Эписклерит
Поликория

Методики восстановления зрения

1

Выводы:
Проведя исследование, изучив статьи, побеседовав с врачом офтальмологом, проведя анкетирование, тестирование, я выяснил и доказал, что существует проблема нарушения зрения у детей школьного возраста. Между органами зрения и здоровьем существует прямая связь. Все отклонения, представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения. Глаза необходимо беречь. Здоровье сберегающие технологии, которые учителя используют на уроках, положительно влияют на органы зрения. Но и ученики должны знать и следить за своими глазами.
Чтобы уберечь зрение школьников, необходимо познакомить их с рекомендациями по профилактике нарушений зрения. Состояние глаз можно улучшить:
- Выполнять гимнастику для глаз
- Витаминотерапия поможет улучшить зрение и укрепить мышцы глаз
- Соблюдай режим дня, труда, отдыха

Заключение:
Зрение — это важный источник информации для человека, без которого сложно жить полноценной жизнью. Зная заболевания глаз, их виды и из-за чего они появляются можно предотвратить нарушение зрения, а также сохранить его.
Выполняя исследовательскую работу, я выявил причины ухудшения зрения:
- Неправильное освещение
- Длительное пребывание за компьютером
- Длительное пользование телефоном-
- Продолжительный просмотр телепередач
- Некачественные экраны
- Стресс
- Вредные привычки
В завершение, хочу сказать, что зрение нужно беречь смолоду, необходимо следить за глазами, соблюдать правила и рекомендации врачей, взять себе за правило делать зарядку для глаз и конечно же вести здоровый образ жизни. Гипотеза выдвинутая в начале подтвердилась.