Профилактика нарушения осанки у подростков

Проблемный вопрос проекта:
Как окончить 11 классов и сохранить правильную осанку?

Актуальность:
Нарушение осанки в детстве может привести к опасным заболеваниям опорно-двигательной системы.
Количество учащихся с нарушением осанки в подростковом возрасте увеличивается по сравнению с младшим школьным возрастом.

Гипотеза:
Возможно рост количества детей с нарушением осанки в подростковом возрасте связан не только с физиологическими особенностями этого периода, но и с нашим малоподвижным образом жизни, ведь большую часть времени мы проводим, сидя за столом, или компьютером.

Цель:
Разработать рекомендации по профилактике нарушения осанки для подростков
Задачи:
1) изучить и сделать анализ научно-методической литературы по данной теме;
2) провести опрос-исследование среди учащихся 7-9 классов об их физической активности;
3) сравнить полученные результаты со среднестатистическими нормами;
4) определить роль систематических физических упражнений в формировании осанки, предложить комплекс физических упражнений;
5) выпустить информационные буклеты с рекомендациями по профилактике нарушения осанки у подростков

Проблема нарушения осанки широко освещена в научно-методической литературе. Мы обратили внимание на следующие аспекты:
Понятие «осанка»
Виды нарушения осанки
Причины нарушения осанки у школьников
Последствия нарушения осанки
Меры профилактики нарушения осанки

Провели опрос-исследование
Тема: Исследование продолжительности физической активности
Опрашиваемая аудитория: ученики 7-9 классов ГБОУ СОШ№20
Время проведения исследования: Учебная неделя с 02.03.2020 по 08.03.2020; ежедневно с 7 часов утра по 11 часов вечера
В исследовании приняло участие 68 школьников из 105 учащихся 7-9 классов, что составило 65%

Результаты исследования:

Результаты исследования:

Результаты исследования:

Результаты исследования:

Результаты исследования:

Результаты исследования:

Таким образом, всего 2 часа в день ученики активно двигаются. Много это или мало? Мы обратились к нормам физической активности у школьников
Гигиеническая норма суточной двигательной активности
школьников (по данным А. Г. Сухарева)

Выводы:
Нарушение осанки у 33% школьников 7-9 классов нашей школы могло быть спровоцировано следующими факторами:
Большую часть времени (10,2 часа) школьники проводят, сидя на стуле - во вредном с точки зрения физиологии сидячем положении.
Недостаточная продолжительность двигательной активности (2 часа). Она меньше в два раза гигиенической нормы. И только 37% самостоятельно занимаются физической разминкой.
Недостаточная вовлеченность учащихся в кружки и секции с интенсивной двигательной активностью – 37%.
Неправильная посадкой за партой
Ношение сумки в одной руке, или на одном плече
Ношение неудобной обуви на каблуке

Наши рекомендации:

Наши рекомендации:

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины