Слайд 2Закаливание может помочь укрепить организм, повысить сопротивляемость организма.
Закаливание - древний метод
![Закаливание может помочь укрепить организм, повысить сопротивляемость организма. Закаливание - древний метод](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/851955/slide-1.jpg)
крепкого здоровья и долголетия.
Закаленный организм устойчив к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Это особенно важно в таких странах, как Россия, с длительной и суровой зимой.
Слайд 3Виды закаливания
Закаливание воздухом
Водные процедуры
Солнечные ванны
Обтирание снегом
Хождение босиком
Моржевание
Баня, с купанием в холодной
![Виды закаливания Закаливание воздухом Водные процедуры Солнечные ванны Обтирание снегом Хождение босиком](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/851955/slide-2.jpg)
воде.
Слайд 4Если вы решили закаляться, то начинать рекомендуется летом. Этот период наиболее безопасен
![Если вы решили закаляться, то начинать рекомендуется летом. Этот период наиболее безопасен](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/851955/slide-3.jpg)
и комфортен с психологической и физической точки зрения. Переход к более сложным методам закаливания следует осуществлять постепенно.
Слайд 6Холодное обтирание
Обтирание проводится при температуре не ниже 18 градусов.
Делается обтирание так:
Смочите полотенце
![Холодное обтирание Обтирание проводится при температуре не ниже 18 градусов. Делается обтирание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/851955/slide-5.jpg)
холодной водой и оботрите руки и туловище. После этого быстрыми движениями оботритесь сухим полотенцем.
Слайд 7Водные процедуры для ног
Эти процедуры рекомендуются людям, часто болеющим простудными заболеваниями. Вечером,
![Водные процедуры для ног Эти процедуры рекомендуются людям, часто болеющим простудными заболеваниями.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/851955/slide-6.jpg)
перед сном, опустите ноги в прохладную воду на 3-5 минут. Начинайте принимать ножные ванны с температуры 38 градусов, каждый день, понижая ее на 1 градус.