Структура дневного сна и его польза в целом

Структура дневного сна аналогична структуре ночного

Структура дневного сна аналогична структуре ночного

Польза дневного сна для детей - общеизвестный факт
-Способствует выработке гормона роста и эффективному развитию ребёнка
-Восстанавливаются все системы органов, которые ещё не до конца не сформировались
-Дневной сон у детей - частая практика. Применяется в дошкольных учреждениях и родителями по всему миру

-Наиболее эффективным способом восстановить работоспособность после утомления - кратковременный сон от 5 до 90 минут(power sleep)
При более длительном сне возникает некое ухудшение состояние, которое длится недолго. После него возникает более длительный положительный эффект.
Известные исследователи данной тематики: Джеймс Масс,Джон Хилтич, Николя Ловато
Power sleep и принцип его работы

-По данному вопросу мнения расходятся
А)Более современные исследования: S. Campbell и E. McDevitt говорят о том, что дневной сон не влияет на ночной сон
Б)Более поздние исследования показывают, что при позднем (после 16:00—17:00) и продолжительном (120 мин) дневном сне может снижаться процент 3-й стадии ФМС в ночном сне
Влияние дневного сна на продолжительность и качество ночного

-Исследование S. Mednick и соавт. в 2003 г.
-Испытуемые выполняли зрительное задание, выделяя горизонтальную или вертикальную ориентацию диагональным полосам на фоне горизонтальных полос на экране компьютера
- Испытуемые запоминали расположение полос быстрее и правильнее, если им предоставляли 30-ти минутный дневной сон между сессиями
Влияние дневного сна на консолидацию памяти