Упражнения для профилактики плоскостопия

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ???
Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
1. В положении сидя схватить мяч стопами, поднять вверх и удерживать ноги в таком положении на протяжении 2-3 минут

2. Сгибание каждой стопы в подошвенном и тыльном положении. Держать согнутыми стопы нужно не менее 4-6 секунд

3. Ребёнок должен схватить пальцами ног мелкий предмет (карандаш, ручку, маркер) и постараться поднять его вверх, не уронив при этом

4. Пальцы ножек и ручек ребенок должен согнуть в кулак и разогнуть. Повторить упражнение несколько раз

5. Ходьба на пятках и носках

6. Ходьба по доске с ребристой поверхностью и гимнастической палке

7. Ребёнок должен стать на наружный край стопы и походить так несколько минут

8. Выполнение упражнения «Велосипед» с акцентом на движение стопами