Заболевания костно – мышечной системы

АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОБЛЕМЫ
Патология опорно-двигательного аппарата занимает первое место среди заболеваний детского возраста.
Всемирной организацией здравоохранения первое десятилетие XXI века объявлено «Декадой костей с суставов»

Частота заболеваний
опорно-двигательного аппарата

Средняя частота заболеваний ОДА школьников в РФ

ФАКТОРЫ РИСКА
Неправильное положение тела при сидении и лежании.
Перенесенное инфекционное
заболевание (ОРВИ, краснуха и др.)‏.
Обострение хронических
заболеваний.
Перегрузка или повреждение сустава.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
Артриты – воспалительное заболевание суставов.
Артрозы – заболевания суставов невоспалительного характера.
Это наиболее распространенные заболевания суставов, частота их увеличивается с возрастом.

Болезнь Бехтерева
Поза просителя
ББ - это хроническое заболевание, характеризующееся воспалительным поражением суставов позвоночника, околопозвоночных тканей и крестцово-подвздошных сочленений со срастанием межпозвоночных суставов и развитием кальцификации спинальных связок.

ГРЫЖА МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА
Грыжа в позвоночнике - это одно из самых опасных и сложных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Причиной возникновения грыжи диска могут быть: неправильная осанка, чрезмерные нагрузки на позвоночный столб, травмы, неразвитость мышечного корсета.

Из-за высоких физических нагрузок, у спортсменов повышен риск развития грыжи межпозвонкового диска.
При поднятии тяжестей, прыжках и других физических нагрузках, диски выполняют роль амортизатора. Так как самая большая нагрузка приходиться на поясничный отдел позвоночника, именно в нём, чаще всего образуются межпозвоночные грыжи.

ОСТЕОХОНДРОЗ
Заболевание позвоночника, характеризующееся изменением межпозвонкового диска.
При остеохондрозе межпозвоночные диски, которые обеспечивают позвоночнику гибкость и подвижность, становятся дефектными.

Причины остеохондроза
наследственная (генетическая) предрасположенность;
избыточный вес, неправильное питание (недостаток микроэлементов и жидкости);
возрастные изменения;
травмы позвоночника (ушибы, переломы);
нарушение осанки, искривление позвоночника, гипермобильность (нестабильность) сегментов позвоночного столба, плоскостопие;
малоподвижный образ жизни;

Причины остеохондроза
работа, связанная с подъемом тяжестей, частыми изменениями положения туловища (поворотами, сгибанием и разгибанием, рывковыми движениями);
чрезмерные физические нагрузки, неравномерно развитая костно-мышечная система;
перегрузки позвоночника, связанные с заболеваниями стопы, а также в результате ношения неудобной обуви, высоких каблуков и беременности у женщин;
резкое прекращение регулярных тренировок профессиональными спортсменами;
переохлаждение, неблагоприятные метеоусловия (повышенная влажность воздуха при низкой температуре).

Основные симптомы остеохондроза:
постоянные ноющие боли в спине, чувство онемения и ломоты в конечностях;
усиление болей при резких движениях, физической нагрузке, поднятии тяжестей, кашле и чихании;
уменьшение объема движений, спазмы мышц;

ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА
не делайте резких движений, избегайте падений и прыжков с большой высоты, травм и ушибов позвоночника;
чаще меняйте положение тела;
держите спину ровно;
не поднимайте и не держите тяжелые предметы на вытянутых руках, для поднятия предмета присядьте на корточки, а затем вставайте вместе с ним,
при переноске тяжестей равномерно распределяйте нагрузку (то есть не носите сумки в одной руке и т.д.,)
не следует поднимать груз более 10 кг;
носите удобную обувь, женщинам следует ограничить хождение в обуви на высоком каблуке;
Регулярно выполняйте физические упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета. Полезны занятия плаванием.
Принимайте контрастный душ, закаливайте организм.
Не переохлаждайтесь.

Признаки сколиоза

сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине;
правильная и точная коррекция обуви;
ПРОФИЛАКТИКА

постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание;

отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.);

Для выработки правильной осанки и профилактики ее нарушений необходимо тренировать мышцы спины и живота. Упражнения можно включать в комплекс утренней гимнастики, оздоровительной гимнастики, в урок физкультуры в школе, в спортивную тренировку.

Недостаточная двигательная активность
и недостаток кальция в пище ухудшает состояние опорно-двигательного аппарата.
Воспитание у детей интереса к физической культуре несет в себе важнейшие энергетические ресурсы. Самый значимый мотив для занятий физическими упражнениями это коррекция здоровья , повышение жизненного тонуса, снижение заболевания опорно-двигательного аппарата и общей инвалидизации населения.