Закаливание как эффективное средство укрепления здоровья

СОЦИОЛОГИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

-Проблема данного социологического исследования в использовании закаливающих процедур обучающимися школы.
ЦЕЛЬ
-Целью данного исследования является выявление состояния этой проблемы на данный момент времени в МОУ СОШ №1 г.Усть-Кута.
ПРОБЛЕМА
ЗАДАЧА
-Собрать как можно больше информации по данной проблеме с помощью социологического опроса (анкета).
ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ
-Объектом исследования являются обучающиеся 6–11 классов.
ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ
-Предметом исследования является процесс закаливания.

ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
ПО ВРЕМЕНАМ ГОДА
ВЫПОЛНЕНИЕ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР
ОБУЧАЮЩИМИСЯ ШКОЛЫ

ПЕРИОДИЧНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР
ИЗВЕСТНЫЕ СРЕДСТВА ЗАКАЛИВАНИЯ УЧАЩИМСЯ

Цель проекта:
1.Более глубоко изучить способ укрепления здоровья человека- закаливание.
2. Сформировать навыки здорового образа жизни, через закаливание.
3. Помочь учащимся нашей школы сохранить и укрепить здоровье.
Задачи:
1. Узнать, как давно появилось закаливание как способ укрепления здоровья.
2. Выяснить физиологию закаливания, принципы и методы закаливания.
3. Познакомить школьников с основными методами и принципами закаливания, гигиеническими требованиями при проведении занятий.

История закаливания
«Холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и хорошо подвижным!»
-Гиппократ

Много известных людей России занимались закаливанием.
И.П.Павлов
Л.Н. Толстой
И.Е.Репин
А.В. Суворов

Правило закаливания:
«Не навреди!»
-Гиппократ

Влияние закаливания на организм человека :
- повышаются устойчивость к метеофакторам и сопротивляемость различным заболеваниям.
- повышается работоспособность и выносливость;
- активизируются обменные процессы: кровообращение, дыхание, состав крови и т.д.;
- улучшается работа нервной и эндокринной систем (возбудимый становится спокойнее, инертный — бодрее);
- сон становится спокойнее и глубже;

Принципы
закаливания:

МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

Закаливание воздухом
Пребывание на улице в легкой одежде
Сон на свежем воздухе
Воздушные ванны

Закаливание
водой
Обливание
Обтирания
холодной водой
Контрастный
душ
Купание в море
Моржевание

ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЦЕМ

ЗАКАЛИВАНИЕ В ПАРНОЙ

БОСОХОЖДЕНИЕ

ИЗВЕСТНЫЕ МЕТОДИКИ ЗАКАЛИВАНИЯ
-Доктора
Комаровского
-Порфирия Иванова
-Бубновского
-Толкачева

ЗАКАЛИВАНИЕ ПО МЕТОДИКЕ ГРЕБЕНКИНА
Среди всех способов закаливания метод Владимира Гребенкина наиболее экстремальный.