Здоровое питание школьников. 6 класс

Цель: Формирование понятия о здоровом образе жизни и здоровом питании.
Проблема исследования: низкая информированность о том, какое питание является правильным и полезным.
Объект исследования: здоровое питание.
Предмет исследования: продукты питания.
Гипотеза исследования основана на предположении: чтобы стать здоровым человеком надо с детства вести здоровый образ жизни, избегать вредных привычек, правильно питаться, соблюдать режим.
Методы исследования: анализ литературы о здоровом питании и режиме питания школьника, анкетирование, наблюдение, сбор информации из разных источников.
Задачи:
1. Познакомиться с понятием здоровый образ жизни и культура питания.
2. Изучить литературу о продуктах здорового питания и их влиянии на организм человека.
3. Рассмотреть причины неправильного питания.
4. Определить режим правильного питания школьника.
5. Формировать интерес и готовность к соблюдению правил рационального и здорового питания.

Актуальность выбранной темы
Тема проекта является актуальной, так как питание является главной составляющей повседневной жизни, влияет на организм и самочувствие человека
Практически каждый человек хотя бы один раз в жизни задумывался о том, что он ест, но находит множество причин, «мешающих» ему это делать.

Анализ идей: изготовить игольницы в виде любимых ягод, фруктов, овощей. Подготовить материал для сюжетно-ролевых игр, анкетирования, тестирования. Приготовить завтрак, сервировать стол.
Как изучить и осуществить исследовательскую деятельность по выбранной теме, как донести изученную информацию своим одноклассницам, чтобы они смогли принять активное участие в нашем проекте.

Выбор здорового образа жизни и здорового питания

Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Что такое «здоровое питание»?

Пирамида питания, или пищевая пирамида

А как питались наши предки? Правильное питание использовалось с древних времен.

Начиная с 80-х, которые считаются зарей эры массового увлечения фитнесом многие перешли на гречку и кефир
Чтобы построить свой здоровый, сбалансированный и вкусный рацион, нужно понимать основы: какие витамины и минералы нужны вашему организму, какова еда на вкус и как конкретно ваше тело реагирует на разную еду не только на физиологическом уровне, но и на эмоциональном. Какое питание делает вас красивыми и счастливыми?

Что ты предпочитаешь на завтрак?

Какие продукты лучше всего взять для перекуса в школе?

Меню школьника и школьника - спортсмена
При составлении меню обязательно должны учитываться потребности организма, связанные с его ростом и развитием, с изменением условий внешней среды, с повышенной физической или эмоциональной нагрузкой.
Ощущение комфорта в теле нам дает определенный уровень сахара в крови.