Пособие по правильному питанию для ребят, которые хотят вырасти сильными, красивыми и здоровыми
Знаете ли вы?.. Что значит правильное питание? Для чего нужны белки, жиры и углеводы? Какие витамины содержатся в овощах и фруктах? Что такое меню? Я помогу вам узнать ответы на эти и многие другие вопросы. Правильное (здоровое) питание Питание должно быть сбалансированным, другими словами важное значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню обязательно должны входить продукты, содержащие белки, жиры, углеводы, а так же витамины и некоторые минералы. Питание должно быть оптимальным. Калорийность детского рациона в возрасте 7 – 11 лет должна составлять 2 400 ккал. Продукты питания предоставляют нам энергию, необходимую для роста, физической деятельности. Пищевые продукты также снабжают нас материалами для «строительства» и поддержания жизнедеятельности организма, а также для выработки устойчивости к различным заболеваниям