Слайд 2Содержание:
Здоровый образ жизни
Факторы здоровья
Рациональное питание
Правильный режим дня и здоровый сон
Гигиена
Закаливание
Отказ от вредных привычек
Спорт
![Содержание: Здоровый образ жизни Факторы здоровья Рациональное питание Правильный режим дня и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/842121/slide-1.jpg)
и ЗОЖ
Психоэмоциональное состояние
Медицина
Как сохранить здоровье
Счастье основано на здоровье
Начните здоровый образ жизни
Слайд 3Здоровый образ жизни:
ЗОЖ - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней
![Здоровый образ жизни: ЗОЖ - образ жизни отдельного человека с целью профилактики](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/842121/slide-2.jpg)
и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Слайд 5Рациональное питание
Рациональное питание не менее важно в сохранении здоровья. Короткие "голодные" диеты и обильные застолья
![Рациональное питание Рациональное питание не менее важно в сохранении здоровья. Короткие "голодные"](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/842121/slide-4.jpg)
между ними — не для тех людей, кто выбрал для себя здоровый образ жизни. Питание должно обеспечивать организм всем необходимым и соответствовать потребностям конкретного человека. О правильном питании написано и сказано немало и основные его правила известны каждому: больше овощей и фруктов, меньше жирного и сладкого, по возможности есть натуральные и экологически-чистые продукты. Кроме того, предпочтительнее есть небольшими порциями каждые 3–4 часа.
Слайд 6Правильный режим дня и здоровый сон
Для того чтобы вести активную жизнь и достигать успехов
![Правильный режим дня и здоровый сон Для того чтобы вести активную жизнь](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/842121/slide-5.jpg)
необходимо вовремя восстанавливать силы. Полноценный крепкий сон - одно из важнейших условий хорошего самочувствия. Желательно отправляться в кровать в одно и то же время и спать не менее 6-7 часов. Перед сном хорошо совершить небольшую пешую прогулку или хотя бы хорошенько проветрить комнату.
Слайд 7Гигиена
Гигиена не маловажная составляющая здорового образа жизни. Важную роль в поддержании здорового образа
![Гигиена Гигиена не маловажная составляющая здорового образа жизни. Важную роль в поддержании](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/842121/slide-6.jpg)
жизни играет личная гигиена- комплекс правил, которые укрепляют и сохраняют здоровье человека. Личная гигиена - это разумное сочетание умственной и физической активности, умелое чередование отдыха и умственного и физического труда, соблюдение режима дня, чередования сна и бодрствования. К личной гигиене можно отнести гигиену кожи, гигиену зубов, гигиену волос, а также содержание в чистоте нижней и верхней одежды, обуви.
Слайд 8Отказ от вредных привычек
Пагубные привычки не просто оставляют неизгладимый след на здоровье
![Отказ от вредных привычек Пагубные привычки не просто оставляют неизгладимый след на](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/842121/slide-7.jpg)
самого человека, но и причиняют страдания окружающим. Курильщики отравляют своим дымом не только себя, но и всех тех, кто находится рядом, а это, как правило, родные и близкие им люди. Алкоголизм разрушает семьи и заставляет больного деградировать, а наркомания и вовсе влечет такие чудовищные последствия, что их и не перечислить. Поэтому здоровый образ жизни с вредными привычками просто несовместимы!
Слайд 10Закаливание
Это не обязательно купание в проруби или обливания холодной водой на снегу. Контрастный душ принесёт
![Закаливание Это не обязательно купание в проруби или обливания холодной водой на](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/842121/slide-9.jpg)
не меньше пользы, при этом разница температур может быть в начале небольшой. Закаливание не только укрепляет иммунитет, но и тренирует сосуды, вегетативную нервную систему и поднимает общий жизненный тонус.
Слайд 11Спорт и здоровый образ жизни
Правильное и здоровое питание в одиночку не сможет
![Спорт и здоровый образ жизни Правильное и здоровое питание в одиночку не](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/842121/slide-10.jpg)
обеспечить здоровье и красоту нашего тело. На помощь к нам приходит спорт. Ежедневные занятия спортом - вот залог здоровья и красоты. Чтобы спорт доставлял удовольствие, нужно правильно выбрать занятия, и спорт будет приносить здоровье не только телу, но и душе.
Слайд 13Психоэмоциональное состояние
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому к здоровому
![Психоэмоциональное состояние На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/842121/slide-12.jpg)
образу жизни относится также умение противостоять стрессу, оптимизм, интерес к новому, умение устанавливать близкие взаимоотношения, позитивное мышление, активная интеллектуальная деятельность, творчество и самореализация.
Слайд 14Медицина
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам
![Медицина Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/842121/slide-13.jpg)
творец своего здоровья, за которое иногда приходится даже бороться. Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни. Здоровье и есть сама жизнь с её радостями, тревогами, творческими взлётами.
Слайд 15Начните здоровый образ жизни!
Начать здоровый образ жизни просто: даже маленькие шаги в этом
![Начните здоровый образ жизни! Начать здоровый образ жизни просто: даже маленькие шаги](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/842121/slide-14.jpg)
направлении дают определённые результаты. Поэтому, почему бы сегодня, например, не прогуляться с работы пешком? Главное — это начать предпринимать конкретные действия, а результат не заставит себя долго ждать. Известно, что если бы все люди на планете вели здоровый образ жизни, то средняя продолжительность жизни человека увеличилась бы до 100 лет.