Здоровый образ жизни. Комплекс мероприятий

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ –
Комплекс мероприятий:
борьба с вредными привычками;
активное занятие спортом;
повышение работоспособности;
творческое развитие личности.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВКЛЮЧАЕТ:
личную гигиену;
рациональное питание;
закаливание;
отказ от вредных привычек;
трудовая деятельность;
психологический настрой.

РЕЖИМ ДНЯ
При правильном его соблюдении вырабатывается четкий режим организма. А это создает наилучшие условия для работы и восстановления, тем самым способствует укреплению здоровья и повышению производительности труда.

При составлении режима дня стоит соблюдать основные его положения: выполнение различных видов деятельности в строго определённое время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ
Для того чтобы стать сильным, ловким, выносливым и работоспособным, необходимо регулярно заниматься физическим трудом, физкультурой и спортом.

Юное тело свое закалять
Больших добиваться высот
Отвагу и волю в себе воспитать
Поможет нам спорт.

КАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ПИТАНИЕ
Непременное слагаемое здоровья – рациональное питание. Оно обеспечивает человека энергией и веществами, из которых строится организм, и которые регулируют обменные процессы.

Если питаться всегда в одно и то же время, весь организм своевременно подготавливается к приему пищи: выделяются желудочный и кишечный пищеварительные соки. В результате пища хорошо усваивается.

ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА
Закаливание – мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни.

ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Это знают даже дети -
хуже нет вещей на свете,
чем наркотики, вино,
сигареты - все одно.

КУРЕНИЕ
Курить начинают по глупости, а не бросают от слабости духа. А.В. Иванов

АЛКОГОЛЬ
Алкоголизм - это порождение варварства - мертвой хваткой держит человечество со времен седой и дикой старины и собирает с него чудовищную дань, пожирая молодость, подрывая силы, подавляя энергию, губя лучший цвет рода людского. (Джек Лондон)

Что для общества есть зло?
Алкоголь есть враг всего!
Губит алкоголь вовсю
жизнь и печень, и семью.
Жизнь людей из-за вина
и опасна и трудна.
Вы прикиньте-ка скорей -
сколь хороших бы вещей
люди сделать бы смогли,
если были бы трезвы?

НАРКОМАНИЯ
Наркомания - это многолетнее наслаждение смертью.
Франсуа Мориак

Ну, а злее всех дурман
вам покажет наркоман.
Для него ведь нет вещей,
что наркотиков важней.
Даже, уходя в могилу
в свои двадцать один год,
он в себе отыщет силы
на еще один приход.
Хочешь острых ощущений?
И на пике наслаждений,
причащаясь диким блевом,
смерть свою в игле найти?
С ним тогда ты по пути!

ТРУДОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Гласит нам заповедь Христова
“Трудись не покладая рук”,
Труд на земле всему основа,
Жизнь на земле венчает труд.
(Генрих Акулов)

ПОДДЕРЖАНИЕ
ЗДОРОВОГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ
Часто, очень часто в конце рабочего дня мы бываем как выжатый лимон. Мы жалуемся на упадок сил, головную боль, ломоту в тканях и суставах, и вообще раздражительны и подавлены. И вроде бы нет причин нашим недомоганиям все недомогания сами же и создали. Мы нарушаем законы психологии здорового образа жизни.
Для развития и поддержания положительных черт характера, способствующих формированию психологии здоровья, важно овладеть психотехническими упражнениями.

«ДОБРАЯ УЛЫБКА»
Каждый день начинайте с настроя на положительные эмоции. Улыбнитесь себе «внутренней улыбкой», пожелайте доброго утра «себе любимому», своим близким. При всей занятости старайтесь в течение дня встречать окружающих той же доброй, искренней, приветливой улыбкой, ведь от вас исходят только положительные эмоции, не позволяйте себе «заражаться» негативными эмоциями окружающих. Самочувствие резко улучшится.

«В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».
А.П.Чехов

ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДОСТАТОЧНО ЛЕГКО. ГЛАВНОЕ – ЗАХОТЕТЬ ЭТОГО И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫПОЛНЯТЬ НЕСЛОЖНЫЕ ПРАВИЛА. ТАКИМ ОБРАЗОМ, МОЖНО УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И БЫТЬ ВСЕГДА В ТОНУСЕ.