Индивидуальные учебные нормативы по физической культуре

Введение
Индивидуальные учебные нормативы по физической культуре - это конкретные нормативы, разработанные отдельно для каждого учащегося с учётом предварительного тестирования ребёнка, уровня его физической подготовленности, здоровья, возраста и пола.
Актуальность. Не всем учащимся подходят общие нормативы. При подготовке к общим нормативам не учитывается принцип доступности, как следствие, наблюдается отсутствие у многих учащихся мотивации к выполнению заданий направленных на развитие физических качеств как на уроке так и самостоятельно.
Цель. Повышение физической подготовленности учащихся с учётом их индивидуальных особенностей, посредством выполнения оптимальных заданий для каждого как на уроке так и в виде д.з.

Задачи.
1. Разработать критерии для индивидуальных учебных нормативов на основе общих нормативов, а также уровня физической подготовленности, состояния здоровья и пола учащихся.
2. Разработать индивидуальные и дифференцированные задания, направленные на развитие физических качеств отдельно для учащихся с низким, средним и высоким уровнем физической подготовленности.
3. Провести предварительное тестирование (для разработки индивидуальных нормативов) и итоговое тестирование (для определения динамики роста физических качеств, как отдельным учеником так и всего класса).
4. Корректировать содержание заданий на развитие физических качеств и критерии к индивидуальным учебным нормативам на основе полученных результатов.

Правила для разработки индивидуальных учебных нормативов.
1. Критерии разработаны на основе 3х летнего мониторинга за динамикой роста физических качеств у учащихся 5х-11х классов.
2. Для учащихся, имеющих низкий уровень физической подготовленности, ухудшение или повторение своего предыдущего результата будет оценено на «2». (Исключения -неблагоприятные факторы, и уважительные причины)
3. Для учащихся, имеющих средний уровень физической подготовленности, повторение своего предыдущего результата будет оценено на «3», ухудшение результата – на «2». (Исключения - неблагоприятные факторы, и уважительные причины)
4. Если учащийся на предварительном тестировании показал результат близкий к «5», повторение своего предыдущего результата будет оценено на «4». Небольшое ухудшение результата – на «3». (Исключения - неблагоприятные факторы, и уважительные причины)
5. Для учащихся, имеющих высокий уровень физической подготовленности, индивидуальный норматив на «5» соответствует общему нормативу на «отлично». Выше результат не требуется. (Исключения - неблагоприятные факторы, и уважительные причины)
6. Учитывать возрастные особенности развития физических качеств у учащихся, а также пол и состояние здоровья.
7. При необходимости корректировать индивидуальные учебные нормативы на основе мониторинга и сравнительного анализа.
8.Учитывать неблагоприятные факторы и уважительные причины влияющие на результат.

Организация работы с детьми по применению индивидуальных учебных нормативов
1.Ознакомление «Новых» классов с критериями по применению индивидуальных учебных нормативов (на 1 уроке в начале учебного года, )
2.Ознакомление с конкретными индивидуальными нормативами «Старых» классов (на 1 уроке в начале учебного года ).
3.Выполнение 10- 12 нормативов в течении полугода и разработка индивидуальных нормативов на следующие полгода (сентябрь-декабрь).
4. Ознакомление с конкретными индивидуальными нормативами «Старых» классов. (на 1 уроке в начале 3 четверти ).
5. Выполнение 10- 12 нормативов в течении полугода и разработка индивидуальных нормативов на следующий учебный год (январь –май)

Критерии оценки индивидуальных нормативов для девушек с низким уровнем физической подготовленности( кто выполнил первоначально общий норматив на «2» ) . Улучшение относительно своего личного результата.

Критерии оценки индивидуальных нормативов для девушек со средним уровнем физической подготовленности( кто выполнил первоначально общий норматив на «3-4 » ) . Улучшение относительно своего личного результата.

Критерии оценки индивидуальных нормативов для девушек с уровнем физической подготовленности близким к «5»( кто выполнил первоначально общий норматив близко к «5» ) . Улучшение относительно своего личного результата.

Критерии оценки индивидуальных нормативов для девушек с высоким уровнем физической подготовленности ( кто выполнил первоначально общий норматив на «5» и выше ) . Улучшение относительно своего личного результата.

Общий норматив в беге на 60 м. «3» у юношей 9кл -10.0 сек
Критерии оценки индивидуальных учебных нормативов для учащихся, имеющих низкий уровень физической подготовленности (выполняющие норматив на «2»).

Общий норматив в беге на 60 м , «4» у юношей 9кл – 9,2сек
Критерии оценки индивидуальных учебных нормативов для учащихся, имеющих средний уровень физической подготовленности (выполняющие норматив На «3-4»).

Общий норматив в беге на 60 м, «5» у юношей 9кл - 8,4сек
Критерии оценки индивидуальных учебных нормативов для учащихся, имеющих уровень физической подготовленности близкий к «5»

Общий норматив на «5» у юношей 9кл - 8,4сек
Критерии оценки индивидуальных учебных нормативов для учащихся имеющих высокий уровень физической подготовленности (выполняющие норматив на «5» и выше).

Учёт неблагоприятных факторов и уважительных причин.
«2» и «3» не ставяться в следующих случаях.
1. Ученик(ца)-выполнял(а) норматив сразу после окончания временного освобождения от практических занятий, по справке врача.
2. Учащиеся сдавали норматив на фоне утомления, вызванного тяжёлой тренировкой или соревнованием.
3. Предварительное и итоговое тестирование проводилось в разных условиях (погода, разное место, оборудование, инвентарь, разные учителя и т.д) .
4.Другие уважительные причины, выявленные после индивидуальной беседы с учеником (тяжёлое психологическое состояние ребёнка, ошибка учителя, поломка инвентаря, плохое самочувствие и т.д).

Что делать если были неблагоприятные факторов и уважительные причины у учеников
В зависимости от конкретной ситуации использую разные варианты.
1.Даю возможность пересдать зачёт используя дополнительную попытку.
2.Даю возможность пересдать зачёт через две недели.
3.Просто не ставлю оценку.
4.Ставлю оценку по общему нормативу.
4.Альтернативная сдача зачёта в теоретической форме.

Домашние задания
Нельзя давать домашние задания.
1. Направленные на изучение техники ( ведёт к формированию неправильного навыка).
2. Без учёта состояния здоровья, физической подготовленности, возраста и пола учащегося.
3. Задания, трудно осуществимые для детей (дорогой инвентарь, упражнения, требующие наличие спортивного зала зимой и т.д).
Рекомендуется давать домашние задания.
1. Задания на развитие физических качеств.
2. Упражнения, которые доведены до навыка на уроках физической культуры.
3.Теоритического характера, направленные на развитие памяти, творческих способностей и логического мышления.

Задания для учащихся, имеющих низкий уровень физической подготовленности( выполняются как на уроке так и в виде д.з)
Подготовка к подтягиванию на высокой перекладине (для учащихся, имеющих первоначальный показатель от 0 до 2 раз)
1. Подтягивание на низкой перекладине- сериями, от 3х до 5 подходов, по половине своего рекорда.
2. Тяга верхнего блока сидя(для тех у кого есть тренажёр).
3. И.П- вис стоя, толчком пальцев ног, подтягивание на перекладине сериями от 3х до 5 подходов по 6-12 раз.
4. Из виса на согнутых руках с фиксацией 1-2 сек опуститься в вис( 3-5 подходов)
5. Из виса подтягивание на перекладине с помощью партнёра от 3х до 5 подходов по 3-4 раза.
6. Подтягивание с неполной амплитудой от 3х до 5 подходов по 3-4 раза.
7. Подтягивание с рывками - различным хватом (сверху, снизу, смешанным, широким, узким и т.д ). От 3х до 5 подходов по 3-4 раза.

Задания для учащихся, имеющих средний уровень физической подготовленности ( выполняются как на уроке так и в виде д.з)
Подготовка к зачёту «подтягивание на высокой перекладине» для учащихся, имеющих результат от 3х до 9 раз.
1. Игра «Ступенька».
2. Подтягивание на перекладине - различным хватом (сверху, снизу, смешанным, широким, узким и т.д). От 3х до 5 подходов по 2 половине рекорда
3. Комплекс специальных упражнений со жгутом.

Задания для учащихся, имеющих высокий уровень физической подготовленности ( выполняются как на уроке так и виде д.з)
Подготовка к зачёту «подтягивание на высокой перекладине» для учащихся, имеющих результат от 10 раз и выше.
1. Подтягивание на низкой перекладине на одной руке , .Сериями, от 3х до 5 подходов, по 3-4 раза.
2. Из виса подтягивание на высокой перекладине с отягощением 3-5кг от 3х до 5 подходов по 3-4 раза.
3. Подтягивание на перекладине - различным хватом (сверху, снизу, смешанным, широким, узким и т.д). От 3х до 5 подходов по половине рекорда
4. Подтягивание на 1 руке, другая хватом за предплечье. От 3х до 5 подходов по 2-3 раза.
5. Комплекс упражнений со штангой на мышцы плечевого пояса. От 3х до 5 подходов по 8-12 повторений.

Средний результат в беге на 60 метров на начальном и итоговом этапах эксперимента в 8В- 9В классе (индивидуальные нормативы), в 8Б- 9Б классе (общие нормативы) 2018 год

Средний результат в метании мяча на дальность на начальном и итоговом этапах эксперимента в 8В-9В классе (индивидуальные нормативы), в 8Б-9Б классе (общие нормативы) 2018 год

Средний результат в беге на 1000 метров (юноши) на начальном и итоговом этапах эксперимента в 8В- 9В классе (индивидуальные нормативы), в 8Б- 9Б классе (общие нормативы) 2018 год

Средний результат в беге на 500 метров (девушки) на начальном и итоговом этапах эксперимента в 8В-9В классе (индивидуальные нормативы), 8Б-9Б классе (общие нормативы) 2018 год

Выводы
1. Индивидуальные учебные нормативы по физической культуре являются эффективным средством повышения мотивации учащихся к урокам физической культуры, к выполнению домашних заданий . Они повышают физическую подготовленность детей и их заинтересованность к занятиям физической культурой и спортом.
2. Домашние задания и задания на уроке нужно давать с учётом состояния здоровья, физической подготовленности, возраста и пола учащегося
3. Наблюдается улучшение средних результатов за полгода в 9 В класса, в беге на 60 метров на 0,34 сек а в 9Бкл. на 0,08 сек. В метании мяча на дальность в 9Вкл. улучшение на 6м 17см, а в 9Б кл. на 2 м 80 см. В беге на 1000м у юношей 9В кл. улучшение на 15,8 сек, а в 9Б кл на 6,4 сек. В беге на 500м у девушек в 9В улучшение на 4,6 сек, а в 9Б кл. на 1,2 сек.
4.Сравнительный анализ в 9В и 9Б классах показал, что для повышения физической подготовленности детей более эффективнее использовать индивидуальные нормативы, чем общие.