Слайд 2РИТМИКА – специальный предмет, музыкально – педагогическая дисциплина, которая имеет целью активизировать
![РИТМИКА – специальный предмет, музыкально – педагогическая дисциплина, которая имеет целью активизировать](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-1.jpg)
музыкальное восприятие детей через движение, привить им навык осознанного отношения к музыке, помочь выявить их музыкальные и творческие способности.
Слайд 3Основоположником ритмики, как действенного метода музыкального воспитания, является швейцарский композитор, педагог Эмиль
![Основоположником ритмики, как действенного метода музыкального воспитания, является швейцарский композитор, педагог Эмиль Жак -Далькроз (1865–1950 г.г.).](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-2.jpg)
Жак -Далькроз (1865–1950 г.г.).
Слайд 4Эмиль Жак с детства был окружен музыкой. Дед играл на скрипке, дядя —
![Эмиль Жак с детства был окружен музыкой. Дед играл на скрипке, дядя](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-3.jpg)
пианист, в доме постоянно музицировали. С шести лет Далькроз начал брать частные уроки музыки, в семь лет сочинил марш, а в двенадцать стал учеником Консерватории в Женеве, куда в 1875 году переехала семья. Далькроз учился у Гуго де Зенгера и неоднократно награждался призами
Слайд 5Биография
Швейцарский композитор и педагог. Настоящее имя Эмиль Жак.
Издательство его произведений предложило
![Биография Швейцарский композитор и педагог. Настоящее имя Эмиль Жак. Издательство его произведений](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-4.jpg)
ему несколько изменить свою фамилию, так как в это же время был еще другой композитор, носящий фамилию «Жак», имя которого знают сейчас, вероятно, только узкие специалисты. Далькроз взял фамилию своего друга Валькроза, изменив только первую букву. С тех пор он подписывает свои произведения «Жак Далькроз»
Слайд 6В 1892 году Далькроз стал профессором Женевской Консерватории по классу гармонии и
![В 1892 году Далькроз стал профессором Женевской Консерватории по классу гармонии и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-5.jpg)
сольфеджио. Его лекции вызывают большой интерес, он увлекает учеников своим жизнерадостным характером . В этот период жизни Далькроза уже многие его сочинения исполнялись на концертах в Женеве, Германии, Лондоне.
Слайд 8Назначение своей системы Далькроз сформулировал так:
«Цель ритмики – подвести её последователей к
![Назначение своей системы Далькроз сформулировал так: «Цель ритмики – подвести её последователей](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-7.jpg)
тому, чтобы они могли сказать к концу своих занятий не только «я знаю», сколько «я ощущаю» и, прежде всего, создавать у них непреодолимое желание выражать себя, что можно делать после развития эмоциональных способностей и их творческого воображения».
Слайд 9Далькроз особенно подчеркивал значение ритмики для детей, так как движение является биологической
![Далькроз особенно подчеркивал значение ритмики для детей, так как движение является биологической](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-8.jpg)
потребностью их организма. Далькроз говорил, что вводя ритмику в школьное образование, мы тем самым готовим ребенка к познанию искусства вообще, так как ритм является базой для всякого искусства — музыки, скульптуры, архитектуры, поэзии.
Слайд 10Для правильного восприятия музыки Далькроз использовал различные движения ногами: ходьбу, бег, прыжки.
![Для правильного восприятия музыки Далькроз использовал различные движения ногами: ходьбу, бег, прыжки.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-9.jpg)
Занимающиеся одновременно выполняли сильные порывистые движения руками и туловищем, что все вместе составляло значительную физическую нагрузку. В то же время большая эмоциональность занятий не позволяла замечать утомления.
Слайд 11Методика Ж.Далькроза
Ж.Далькроз утверждает, что музыку можно не только слышать, но и видеть
![Методика Ж.Далькроза Ж.Далькроз утверждает, что музыку можно не только слышать, но и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-10.jpg)
в звуках, передавать в пластических движениях. На музыку реагирует каждая клеточка организма человека, и каждый мускул человеческого тела способен отвечать на звуки, динамические оттенки (силу звучания), темп, ритм, музыкальную интонацию. Происходит «слияние» человека с музыкой.
Слайд 12Ж.Далькроз рекомендовал проводить занятия с детьми в игровой форме, насыщенной действием, а
![Ж.Далькроз рекомендовал проводить занятия с детьми в игровой форме, насыщенной действием, а](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-11.jpg)
не теоретическими объяснениями. Его лозунгом было: «Учить и учиться с радостно, с удовольствием».
Слайд 13Прогрессивная система музыкально-ритмического воспитания Далькроза была положена в основу работы российских педагогов,
![Прогрессивная система музыкально-ритмического воспитания Далькроза была положена в основу работы российских педагогов,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-12.jpg)
которые по инициативе Н.Г. Александровой организовали Московскую ассоциацию ритмистов, где разрабатывали учебные программы и методические указания к занятиям по ритмике для учебных заведений, систематизировали методический материал
Слайд 14Уже в 20-е годы в нашей стране начали разрабатываться системы ритмического воспитания,
![Уже в 20-е годы в нашей стране начали разрабатываться системы ритмического воспитания,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-13.jpg)
специфические для детских садов, музыкальных школ, театральных училищ и институтов, консерваторий, а также лечебных заведений и т.д
Слайд 15 Значение музыкально-ритмической подготовки школьников очень высоко. Такие занятия обогащают уроки эстетическим
![Значение музыкально-ритмической подготовки школьников очень высоко. Такие занятия обогащают уроки эстетическим содержанием,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-14.jpg)
содержанием, приучают учащихся к выразительным, точным и красивым движениям, дают возможность преподавателю успешно решать вопросы физического совершенствования подрастающего поколения.
Слайд 16Музыкально-ритмические занятия имеют также педагогическое значение. Выполнение учащимися групповых упражнений под музыку
![Музыкально-ритмические занятия имеют также педагогическое значение. Выполнение учащимися групповых упражнений под музыку](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-15.jpg)
требуют единых усилий, сознательности и активности, творческого отношения к делу, способствует формированию коллективистских качеств личности.
Слайд 18Процесс обучения можно условно разделять на три этапа:
1 этап - начальное
![Процесс обучения можно условно разделять на три этапа: 1 этап - начальное](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-17.jpg)
обучение музыкальным движениям;
2 - углубленное разучивание движений;
3 - закрепление и совершенствование музыкально-ритмических упражнений.
Слайд 19Обучение на 1 этапе направлено на создание у обучающихся общего представления о
![Обучение на 1 этапе направлено на создание у обучающихся общего представления о](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-18.jpg)
новом движении во взаимосвязи с музыкой.
школьники получают первичные сведения о характере музыки, о форме упражнений соответствующих данной музыке.
Основные действия преподавателя на этом этапе включают в себя:
формулировку музыкально-двигательной задачи;
связи нового движения с ранее изученными;
объяснение и показ соответствующего содержанию музыки движения.
Слайд 20На 2 этапе обучения занимающиеся овладевают умением правильно понимать музыку и выполнять
![На 2 этапе обучения занимающиеся овладевают умением правильно понимать музыку и выполнять](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-19.jpg)
движения в соответствии со средствами музыкальной выразительности.
Преподаватель должен постоянно наблюдать за выполнением учащимися движений в соответствии с темпом, ритмом, динамическими оттенками музыки, регулировать ритм, амплитуду движений подсчетом, подсказыванием школьникам момента необходимых действий, исправлять их ошибки.
Слайд 21На 2 этапе обучения происходит овладение основными движениями во взаимосвязи с музыкой.
![На 2 этапе обучения происходит овладение основными движениями во взаимосвязи с музыкой.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-20.jpg)
Главными признаками сформированного музыкально-двигательного навыка является сознательное выполнение движений в соответствии с характером музыки и автоматизированное выполнение отдельных элементов техники.
Слайд 22 3 этап обучения направлен на стабилизацию и совершенствование движений во взаимосвязи
![3 этап обучения направлен на стабилизацию и совершенствование движений во взаимосвязи с](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-21.jpg)
с музыкой. Это достигается путем самостоятельного выполнения упражнений, проведения упражнений под различную музыку. Степень овладения упражнениями под музыку должна быть доведена до прочного навыка.
Слайд 23В процессе обучения музыкально-ритмическим движениям используются традиционные методы обучения:
слова,
наглядного восприятия
![В процессе обучения музыкально-ритмическим движениям используются традиционные методы обучения: слова, наглядного восприятия практические.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-22.jpg)
практические.
Слайд 24Метод использования слова - универсальный метод обучения. С его помощью решаются различные
![Метод использования слова - универсальный метод обучения. С его помощью решаются различные](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-23.jpg)
задачи:
раскрывается содержание музыкальных произведений,
объясняются элементарные основы музыкальной грамоты,
описывается техника движений в связи с музыкой и др.
Это определяет разнообразие методических приемов использования слова в обучении: рассказ, беседа, объяснение, обсуждение, словесное сопровождение движений под музыку и т.д.
Слайд 25Практические методы - основаны на активной деятельности самих школьников.
Это методы:
![Практические методы - основаны на активной деятельности самих школьников. Это методы: целостного](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-24.jpg)
целостного освоения упражнений,
метод обучения посредством расчленения сложного движения на более простые,
игровой метод.
Слайд 26.
Метод целостного освоения упражнений широко применяется в курсе МРВ, что объясняется относительной
![. Метод целостного освоения упражнений широко применяется в курсе МРВ, что объясняется](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-25.jpg)
доступностью упражнений. Однако использование этого метода подразумевает наличие двигательной базы, полученной ранее, а на их основе осваивать в дальнейшем более сложные упражнения
Слайд 27Метод расчленения может широко использоваться для освоения самых разных упражнений.
Практически каждое
![Метод расчленения может широко использоваться для освоения самых разных упражнений. Практически каждое](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-26.jpg)
упражнение можно приостановить в любой фазе для уточнения двигательного действия, улучшения выразительности движений и т.д. Кроме того, этот метод можно применять при изучении сложных движений.
Слайд 28К игровому методу обучения обращаются при проведении музыкально-ритмических игр.
Данный метод основан
![К игровому методу обучения обращаются при проведении музыкально-ритмических игр. Данный метод основан](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-27.jpg)
на элементах соперничества школьников между собой и повышает ответственность каждого за достижение определенного результата. Такие условия повышают эмоциональность обучения.
Слайд 291. Принцип постепенного и последовательного повышения нагрузок. Постепенное повышение требований, предъявляемых организму в процессе
![1. Принцип постепенного и последовательного повышения нагрузок. Постепенное повышение требований, предъявляемых организму](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-28.jpg)
тренировок. Однако, для улучшения возможностей необходим « отдых». Сочетание адекватной нагрузки и полноценного восстановления дает наилучшие результаты.
Слайд 302. Систематичность. Все занятия происходят регулярно. Повышение возможностей организма происходит только при повторных нагрузках,
![2. Систематичность. Все занятия происходят регулярно. Повышение возможностей организма происходит только при](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-29.jpg)
которые углубляют эти изменения и способствуют более важным перестройкам в организме.
Слайд 313. Вариативность. Варьируются: интенсивность и продолжительность нагрузки, разносторонность нагрузки, физическое и психическое напряжение. Варьирование
![3. Вариативность. Варьируются: интенсивность и продолжительность нагрузки, разносторонность нагрузки, физическое и психическое](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-30.jpg)
необходимо для предотвращения травм. Оно улучшает не только психическое, но и психологическое состояние человека.
Слайд 324. Наглядность. Это показ руководителем определенных упражнений и использование различного спортивного инвентаря.
5. Доступность. Упражнения разучиваются от
![4. Наглядность. Это показ руководителем определенных упражнений и использование различного спортивного инвентаря.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-31.jpg)
простого к сложному, от известного к неизвестному, учитывая степень подготовленности ребенка.
Слайд 336. Закрепление навыков. Это выполнение упражнений на повторных занятиях и в домашних условиях.
7. Индивидуализация. Индивидуальный учет
![6. Закрепление навыков. Это выполнение упражнений на повторных занятиях и в домашних](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-32.jpg)
способностей каждого ребенка.
Слайд 35 На занятиях музыкальной ритмикой применяют средства хореографии (позиции рук, ног, основные
![На занятиях музыкальной ритмикой применяют средства хореографии (позиции рук, ног, основные движения](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-34.jpg)
движения по позициям)
Начинают осваивать хореографические упражнения с позиций рук.
Различают четыре основные позиции:
Слайд 36- подготовительная позиция рук, служащая исходным положением. В этом положении руки опущены
![- подготовительная позиция рук, служащая исходным положением. В этом положении руки опущены](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-35.jpg)
вниз, локти слегка согнуты и обращены в стороны, ладони вверх;
1-я позиция - руки впереди на высоте диафрагмы, ладони обращены к туловищу, локти округлены и обращены в стороны, плечи опущены, пальцы одной руки на расстоянии 5 - 10 см. от пальцев другой;
2-я позиция - округленные руки разведены в стороны и находятся несколько ниже плеч и немного впереди туловища, локти по сравнению с 1-ой позицией несколько выпрямлены и обращены назад, ладони обращены друг к другу;
3-я позиция - руки вверху (в поле зрения), кисти и локти находятся несколько впереди лица и обращены в стороны, ладони вниз.
Слайд 37 Позиции ног в МРВ
1 - позиция - пятки соединены, носки развернуты
![Позиции ног в МРВ 1 - позиция - пятки соединены, носки развернуты](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-36.jpg)
в стороны;
2 -позиция - ноги врозь на расстоянии длины ступни на одной линии, носки развернуты в стороны;
3 - позиция - пятка одной ступни прижата к середине другой с внутренней стороны, носки развернуты в стороны. Различают третью позицию правая перед левой или левая перед правой.
Слайд 384 - позиция - одна нога находится впереди другой на расстоянии одной
![4 - позиция - одна нога находится впереди другой на расстоянии одной](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-37.jpg)
ступни, носками наружу (правая впереди или левая впереди);
5 - позиция - пятка одной ступни прижата к носку другой (левая к правой или правая к левой);
6 - позиция - пятки и носки вместе.
Слайд 40Танцевальные упражнения.
Танцевальные упражнения, танцы - один из наиболее эмоциональных, доступных и любимых
![Танцевальные упражнения. Танцевальные упражнения, танцы - один из наиболее эмоциональных, доступных и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-39.jpg)
учащимися видов двигательной деятельности. Они способствуют формированию правильной осанки, красивой походки, развитию ритмичности, координации движений, выносливости, скоростно-силовых качеств.
Это ценное средство общения людей, которое содействует воспитанию коллективизма, дружбы и товарищества, развивает эстетические чувства, повышает интерес к знаниям. Выполнение танцевальных упражнений под музыку вызывает ощущение радости, поднимает эмоциональное состояние, общую культуру поведения.
Слайд 42Специальные упражнения.
Специальные упражнения являются одним из средств музыкально-ритмического воспитания учащихся. К этим
![Специальные упражнения. Специальные упражнения являются одним из средств музыкально-ритмического воспитания учащихся. К](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-41.jpg)
упражнениям следует относить разнообразные прыжки и упражнения с предметами (мяч, скакалка, обруч).
Слайд 44Игры под музыку
Игры под музыку должны широко использоваться :
на уроках физической
![Игры под музыку Игры под музыку должны широко использоваться : на уроках](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-43.jpg)
культуры,
на занятиях спортивных секций,
в детских спортивных школах,
вовремя праздников и т.д.
Слайд 46В играх под музыку дети действуют в соответствии с правилами игры, которые
![В играх под музыку дети действуют в соответствии с правилами игры, которые](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-45.jpg)
в значительной мере обусловлены содержанием, формой, характером музыки.
В играх под музыку большое внимание уделяется танцевальным движениям. Это, как правило, простейшие элементы танцев и их несложные соединения, а также бег, прыжки, движения с предметами, имеющие танцевальный характер. Использование их в подвижных играх помогает развивать координацию и воспитывать свободу, ловкость и изящество движений, вместе с тем повышается интерес детей (особенно девочек) к играм.
Слайд 47Виды игр
Некомандные игры
Командные игры
![Виды игр Некомандные игры Командные игры](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-46.jpg)
Слайд 48Ритмическая гимнастика
Актуальность ритмической гимнастики обусловлена тем, что она доступна, так как содержание
![Ритмическая гимнастика Актуальность ритмической гимнастики обусловлена тем, что она доступна, так как](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-47.jpg)
ее базируется на знакомых занимающимся упражнениях.
Она позволяет успешно использовать современные технические средства:
телевизор,
магнитофон,
видеомагнитофон
Слайд 49Упражнения ритмической гимнастики воздействуют на опорно-двигательный аппарат, сердечно- сосудистую и дыхательную системы.
![Упражнения ритмической гимнастики воздействуют на опорно-двигательный аппарат, сердечно- сосудистую и дыхательную системы.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-48.jpg)
Способствуют формированию правильной осанки, красивой походки, культуры движений.
Является прекрасным средством эстетического развития и нравственного воспитания, выработки полезных привычек, навыков личной гигиены.
Все это способствует формированию здорового образа жизни.
Слайд 50Особенностью ритмической гимнастики является непрерывность движений под музыку в различных темпах.
![Особенностью ритмической гимнастики является непрерывность движений под музыку в различных темпах.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-49.jpg)
Слайд 52Ритмическая гимнастика является одной из разновидностей оздоровительных видов гимнастики. Её упражнения просты
![Ритмическая гимнастика является одной из разновидностей оздоровительных видов гимнастики. Её упражнения просты](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-51.jpg)
по двигательной структуре.
Содержанием ритмической гимнастики являются:
обще-развивающие упражнения,
бег,
прыжки,
элементы танца,
художественной гимнастики,
Слайд 53Не следует путать понятие «ритмическая гимнастика» с понятиями «аэробика» и «шейпинг».
Под
![Не следует путать понятие «ритмическая гимнастика» с понятиями «аэробика» и «шейпинг». Под](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-52.jpg)
двумя последними следует понимать – системы гармоничного соединения физических упражнений, определённого режима питания, врачебного контроля, специального компьютерного тестирования с учётом физического развития и подготовленности занимающихся.
То есть, упражнения ритмической гимнастики являются одним из средств этих систем.
Слайд 54К системам аэробики относятся:
степ – аэробика,
слайд – аэробика,
фитбол – аэробика,
![К системам аэробики относятся: степ – аэробика, слайд – аэробика, фитбол –](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-53.jpg)
аква – аэробика,
кик- боксинговая – аэробика и др.
Во всех этих системах первое слово определяет специфику физических упражнений, лежащих в их основах, а второе отражает аэробные (с потреблением кислорода) условия выполнения этих упражнений.
Слайд 62 В настоящее время наиболее популярными видами ритмической гимнастики являются:
ритмопластика,
танцевально-ритмическая
![В настоящее время наиболее популярными видами ритмической гимнастики являются: ритмопластика, танцевально-ритмическая гимнастика,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-61.jpg)
гимнастика,
танцевально-игровая гимнастика,
релаксационная гимнастика – расслабление и дыхание.
Слайд 63Все движения ритмической гимнастики условно делятся на упражнения для рук и плечевого
![Все движения ритмической гимнастики условно делятся на упражнения для рук и плечевого](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-62.jpg)
пояса, шеи и туловища, ног и мышц всего тела.
Слайд 64Все движения ритмической гимнастики условно делятся на упражнения
для рук и плечевого
![Все движения ритмической гимнастики условно делятся на упражнения для рук и плечевого](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-63.jpg)
пояса,
шеи и туловища,
ног
мышц всего тела.
Слайд 65Занятия ритмической гимнастикой строятся в форме урока, имеющего
подготовительную,
основную
заключительную части
![Занятия ритмической гимнастикой строятся в форме урока, имеющего подготовительную, основную заключительную части](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-64.jpg)
Слайд 66 Подготовительная часть
Длительность - 15 – 30% времени занятий.
Главные задачи -
![Подготовительная часть Длительность - 15 – 30% времени занятий. Главные задачи -](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-65.jpg)
функциональная подготовка организма к выполнению основной части комплекса, формирование соответствующей эмоциональной настройки.
В ней в основном выполняют быстрые и мелкие движения руками, шеей и туловищем, ногами.
В конце подготовительной части выполняют прыжки и бег: на месте, с продвижением вправо - влево, вперёд - назад, на двух и одной ноге, с имитацией прыжков со скакалкой, в сочетании с бегом на месте.
Слайд 68Первые занятия не следует насыщать обильным количеством упражнений, требующих заучивания, запоминания их
![Первые занятия не следует насыщать обильным количеством упражнений, требующих заучивания, запоминания их](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-67.jpg)
чередования.
Следует придерживаться правила: "меньше упражнений, но больше повторений".
В конце подготовительной части у практически здорового человека частота сердечных сокращений (ЧСС) должна достигать 65 -75% допустимой для его
возраста.
Последняя определяется так: числа 220 нужно вычесть свой возраст.
Слайд 69 Основная часть
Длительность - 65 – 75% времени выполнения комплекса.
Задача -
![Основная часть Длительность - 65 – 75% времени выполнения комплекса. Задача -](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-68.jpg)
развитие физических качеств: силы, гибкости, выносливости.
Движения выполняются в более медленном темпе.
Упражнения исполняются на 2, 4, 8, счетов.
Слайд 71На уроках физической культуры упражнения ритмической гимнастики применяют в подготовительной части урока
![На уроках физической культуры упражнения ритмической гимнастики применяют в подготовительной части урока](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-70.jpg)
как своеобразную разминку, способствующую подготовке организма занимающихся к выполнению учебной работы.
В основной части урока эти упражнения способствуют развитию физических качеств.
Слайд 72Заключительная часть
Заключительной частью занятия является стрейтч, который призван решить следующие задачи:
восстановить длину мышц
![Заключительная часть Заключительной частью занятия является стрейтч, который призван решить следующие задачи:](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/839381/slide-71.jpg)
до исходного состояния, так как во время выполнения силовых упражнений мышцы имеют тенденцию к укорочению;
умеренно развить гибкость – возможность выполнять движения в суставах с наибольшей амплитудой (увеличить подвижность суставов и эластичность мышц сверх исходного состояния);
постепенно снизить обменные процессы в организме;
понизить частоту сердечных сокращений до уровня близкого к исходному.