Солнце , воздух и вода – наши лучшие друзья!

»

СОЛНЦЕ

Солнечные ванны
Утром при температуре воздуха не ниже +18
Под влиянием солнца в организме образуется витамин D, необходимый для роста костей
Нельзя находится под солнцем более 30 минут
Не забудь надеть головной убор
Лучше загорать в движении, играя в подвижные игры

ВОЗДУХ

Закаливание воздухом
На прогулке в любое время года помни об одежде (по сезону) и удобной обуви
Закаливание воздухом можно проводить в любую погоду, главное – не переохлаждаться!

ВОДА

Что такое закаливание?
Закаливание – это тренировка, помогающая организму сопротивляться неблагоприятным погодным условиям (холоду, жаре, слякоти, сквознякам).

Первое правило закаливания:
Если начал закаляться, закаляйся каждый день!

Второе правило закаливания:
Закаляйся постепенно. Это для здоровья ценно!

Третье правило закаливания:
Если закаляться - в радость,
Вам простуда – не подружка.
Вы здоровье берегите.
Это, дети, не игрушка.