Лекция UpSkill о повседневных активностях
Физическое измерение. У нас есть тело ☺ У него есть свои потребности: пища, вода, отдых и т.д. Киберспорт не является активностью, способствующей здоровью – мы проводим много время в неестественном положении. Пища: простая, растительного происхождения. Опыт вегетарианства. Энергетики, тонизирующие вещества в целом. Вода – сколько пить, когда, как часто? Киберспортивная диета, углеводы, сахара и гормон дофамин. Питаемся часто, понемногу. Физические упражнения должны быть регулярными и в них должна быть растяжка (стретчинг). Растяжка ускоряет обмен веществ, что способствует лучшей мозговой активности. Если вы занимаетесь бодибилдингом, единоборствами и другими видами энергозатратного спорта готовьтесь к тому, что ваши ресурсы будут тратиться на восстановление. Когда заниматься и сколько? Интеллектуальное измерение. Наши мозги, наш ум, наши идеи и знания – основная ценность. Киберспорт сложный – есть тактики и стратегии, Mind games. Нам нужно постоянно пополнять копилку знаний, проще всего это делать через: 1) чтение книг; 2) общение с людьми, обладающими специальными познаниями. Чтение книг – какие, сколько, когда? 3 раза в день по 5,10 и больше минут. Заметки, свои мысли. Ведение рабочего дневника – что писать, как часто? Инструмент развития. Общение с умными людьми не должно быть формальным. Готовьтесь, задавайте вопросы, вас за это не побьют. Проверяйте свои концепции на прочность, делитесь с другими людьми, выслушивайте обратную связь и критику. Во время игры старайтесь думать и присутствовать в том, что происходит.
Slaidy.com
