«Без осанки конь - корова!»

«Выпрямляя свою спину,
Человек в известной мере
Выпрямляет свою душу!»
Е.А. Аркин

Как из «гадкого утенка» превратиться в прекрасного лебедя.
Основополагающий вопрос:
Есть ли человек, который не хотел бы иметь красивую осанку?
Как с наименьшими затратами времени, сил и энергии корректировать свою осанку?
Проблемные вопросы:

Гипотеза:
чтобы иметь правильную и красивую осанку не обязательно заниматься физической культурой.

Цель исследования:
познакомиться с видами нарушений осанки;
исследовать, как влияют занятия физкультурой на физическое развитие, осанку учащихся;
изучить комплексы упражнений необходимые для коррекции нарушений осанки

Задачи исследования:
ознакомиться с возрастным особенностями строения скелета человека;
познакомиться с видами нарушений осанки, результаты представить в виде публикации;
проанализировать результаты медицинского осмотра, проведенного в 11 Б классе, представить результаты в виде таблицы;
выявить учащихся с нарушением осанки
подобрать комплекс упражнений для учащихся с нарушениями осанки

Этапы работы:
теоретический;
исследовательский;
практический;
итоговый

Методы исследований:
теоретические: сбор, анализ, синтез, оценка данных;
практические: поиск информации, опрос, осмотр, физические упражнения

Первый этап – теоретический
на этом этапе мы знакомились с возрастными особенностями строения скелета, с нарушениями осанки человека
Результаты представлены в виде публикаций: «Возрастные особенности позвоночника», Результаты представлены в виде публикаций: «Возрастные особенности позвоночника», «Виды искривлений позвоночника».
Вывод: скелет человека формируется к 18 - 25 годам, но при неравномерном развитии мышц могут появиться отклонения: сколиоз, лордоз, кифоз.

Второй этап – исследовательский
на котором проанализировали результаты медицинского осмотра 11Б класса, выявили учащихся с нарушениями осанки, провели измерения функциональных показателей и физической подготовленности.
Результаты представлены в виде протокола №1 протокола №1 и протокола №2, таблицы «Показатели физической подготовленности, функциональные показатели (ноябрь 2007)», диаграмм

Результаты медицинского обследования, проведенного в ноябре
Было обследовано 22 человека, из них у 14 человек осанка правильная, а у 8 выявлены нарушения.

Вывод:
медицинское обследование показало, что детей с отклонениями нарушениями осанки намного больше, чем предполагалось.

Третий этап – практический
на котором разделили учащихся на две группы (с нарушениями осанки и с правильной осанкой), подобрали комплекс упражнений для девушек с нарушением осанки. После пяти месяцев физических упражнений медиками был проведен повторный осмотр учащихся экспериментальной группы, а мы провели измерения функциональных показателей и физической подготовленности.
Результаты представлены в виде таблиц «Группы» Результаты представлены в виде таблиц «Группы» и «Показатели физической подготовленности, функциональные показатели (март 2008)» , диаграммы и публикации «Комплекс упражнений для укрепления мышц спины».

Упражнения, проводимые с учащимися в течение трех месяцев
Упражнения для укрепления мышц спины
Упражнения для укрепления мышц туловища
Упражнения для расслабления мышц спины

Результаты осмотра, проведенного в марте
Количество учащихся с нарушениями осанки и с правильной осанкой не изменилось из – за коротких сроков реализации проекта.

Вывод:
В результате работы мы выяснили, что для коррекции нарушений осанки необходим индивидуальный подбор комплекса физических упражнений для систематических занятий. Повторный медицинский осмотр и измерения функциональных показателей, физической подготовленности учащихся показали, что у девушек из экспериментальной группы заметны улучшения.

Четвертый этап – итоговый,
На котором отслеживали динамику функциональных и физических показателей, подводили итоги проделанной работы.
Результаты представлены в виде таблицы «Динамика показателей физической подготовленности, функциональных показателей», », диаграммы и публикации «Профилактика искривления позвоночника».

Динамика функциональных и физических показателей

Общий вывод:
В ноябре и в марте у экспериментальной группы учащихся проводились измерения физической подготовленности, физиометрических и антропогенных показателей. Сравнение показателей корригирующей группы до и после проведения исследования позволило установить различия результатов. Поднимание туловища, в начале и в конце эксперимента с 27 до 29,2, подвижность позвоночного столба на 2,2 см вперед. Изменение асимметрии лопаток с 20,3-20,4 до 20,6-20,5, что говорит об уменьшении кифоза, устранении крыловидных лопаток.
Следовательно, наша гипотеза не подтвердилась, и для того чтобы иметь правильную и красивую осанку нужно заниматься физической культурой