Что такое витамины и зачем они нужны

Витамин А
Борется с бактериями и вирусами в нашем организме. Необходим для сохранения зрения. Делает кожу гладкой и красивой

Содержится:
В моркови
В апельсинах
В сладком перце

Витамин в
Помогает расти, улучшает пищеварение, помогает лучше думать, помогает работать мышцам и сердцу, улучшает зрение

Содержится:
В орехах
В бананах
В картофеле
В чёрном хлебе

Витамин с
Ускоряет заживление ран, переломов, помогает в лечении простуды, улучшает настроение

Содержится:
В апельсине
В лимоне
В сладком перце
В шиповнике

Витамин D
Необходим для крепких костей и зубов, помогает работе сердца, защищает организм от простуды