Деловая игра РЭПТ

Вопросы для самостоятельной проработки:
(в течении 15 мин. представить на семинаре)
1) Главные теоретические понятия (с. 19-24);
2) Уточнения формулировок РЭП (с. 25-32);
3) Психология здоровья (с. 36-40).
4) Примеры из базовой практики РЭПТ (с. 99-106)
Литература:
Эллис, Альберт, Драйден, Уинди. Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии / Пер. с англ. Т. Саушкиной. — 2-е изд. — СПб.: «Речь», 2002. — 362 с.

Работа иррациональных когниций

Процесс изменения когниций

Этапы работы по методу АВСDE
(Методическое руководство, задание 1.3)
То, что вызвало негативную эмоцию
Заменить убеждения на более рациональные
Следствия
Альтернативные объяснения
Иррациональные убеждения

Положения, ведущие к позитивным установкам:
гармония и согласованность,
гибкость,
выбор,
открытость и толерантность,
ориентированность на результат,
точность и позитивное видение мира.

Гармония и согласованность (конгруэнтность). Человек и его коммуникация – это гармонично функционирующая система согласованных элементов, что проявляется в согласованном сочетании вербальных и невербальных действий.
Гибкость. Стремиться каждый раз находить новые способы мышления и поведения.
Выбор. Думать в терминах альтернатив и искать разнообразные варианты решения проблем.
Не осуждать ни человека и его поведение, а утверждать: что бы он не сделал в данный момент – это его самый лучший выбор, часто единственно возможный. В соответствии с этим положением – чем больше выборов, тем удачнее жизнь. Лучший выбор – это тот, который происходит в данный момент.

Открытость и толерантность. Необходимо научиться выходить из собственной модели мира и наблюдать, что делают и говорят другие. Только отбрасывая предрассудки и априорные суждения, мы можем понять модель мира собеседника. При этом понимать – не значит соглашаться.
Ориентированность на результат. Во главу угла рекомендуется ставить достижение результатов и оперировать конкретными и реальными терминами цели.
Точность. Стремиться к точности. Услышав «Я скоро к вам зайду», обязательно спросят «Когда именно?».
Позитивное видение мира. Утверждение «в каждом из нас имеются все необходимые ресурсы» развивает позитивное видение себя и других.