Двигательный режим и его значение

Двигательный режим- обязательный процесс занятий физическими упражнениями на протяжении всей жизни человека.

Виды двигательных режимов
Режим лечебной физической культуры
Оздоровительно-восстановительный
Общая физическая подготовка
Тренировочный Поддержание тренированности и долголетия

Польза двигательного режима
Когда мышцы включаются в работу, организм выделяет эндорфины. Они снимают нервное напряжение и повышают тонус человека.
пределяет уровень основного метаболизма;
влияет на состояние костных и мышечных тканей;
улучшает психофизическое состояние.

Почему современные люди все меньше двигаются?
Физический труд используется все меньше.
На производстве людей начинают заменять механизмы.
Широкое использование видов транспорта.
Предпочтение детей к компьютерным, а не подвижным играм.

Что если не поддерживать двигательный режим?
Ограничение мышечной деятельности задерживает развитие организма и приводит к тому, что в дальнейшем человек не сможет овладеть жизненно необходимыми двигательными навыками. Мышечная активность взаимосвязана с состоянием всех органов и систем. Без двигательной активности сила сердечных сокращений уменьшается. Результатом становится общая слабость, расстройство обменных процессов.